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詹婉園:消極壓力的癥狀與表現(xiàn)
2016-01-20 5644

詹婉園 《中醫(yī)養(yǎng)生》 詹婉園《職場(chǎng)健康養(yǎng)生》詹婉園《親子教育》詹婉園《家庭教育》詹婉園《情緒壓力管理》詹婉園《情商領(lǐng)導(dǎo)力》詹婉園《九型人格》詹婉園《工作與家庭平衡智慧》


不同的人面對(duì)壓力會(huì)出現(xiàn)不同的表現(xiàn),但總的來(lái)說(shuō),壓力表現(xiàn)有兩大類(lèi):
    積極壓力反應(yīng)和消極壓力表現(xiàn)。一般認(rèn)為積極的壓力表現(xiàn)會(huì)讓人振奮,積極按時(shí)工作,對(duì)生活的目標(biāo)充滿(mǎn)希望和向往,只是這方面的研究還比較少。研究表明消極壓力反應(yīng)癥狀可以從三個(gè)方面表現(xiàn)出來(lái):心理癥狀、生理癥狀、行為癥狀。

    消極壓力的心理癥狀:
1.焦慮、緊張、迷惑、急躁;
2.疲勞感、生氣、憎惡;
3.情緒過(guò)敏和反應(yīng)過(guò)敏;
4.道德和情感準(zhǔn)則削弱;
5.感情壓抑,興趣和熱情減少;
6.交流的效果降低;退縮和憂(yōu)郁;孤獨(dú)感和疏遠(yuǎn)感;
7.厭煩和工作不滿(mǎn)情緒;
8.精神疲勞和低智能工作,錯(cuò)覺(jué)和思維混亂增加;
9.注意力分散,注意范圍縮小;
10.缺乏自發(fā)性和創(chuàng)造性,組織能力和長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃能力退化;
11.短期和長(zhǎng)期記憶力減退;反應(yīng)速度減慢,彌補(bǔ)的嘗試可能導(dǎo)致莽撞的決策;
12.性格發(fā)生變化,愛(ài)清潔、很仔細(xì)的人會(huì)變得邋遢、馬虎,熱心腸的人會(huì)變得冷漠,民主的人變得獨(dú)裁;
13.自信心不足,出現(xiàn)悲觀(guān)失望和無(wú)助的心理。

    消極壓力的主要生理癥狀表現(xiàn)如下:
心率加快、血壓增高;腎上腺激素和去甲腎上腺激素分泌增加;惡心,腸胃失調(diào),如潰瘍;身體受傷;身體疲勞;死亡;心臟疾?。惶悄虿?;呼吸問(wèn)題;汗流量增加;頭痛;癌癥;肌肉緊張;疑病癥增加;睡眠不好。
另外皮膚功能失調(diào):壓力事件可能引起皮膚疾病或使其惡化。濕疹、神經(jīng)性皮炎、蕁麻疹、痤瘡都可能與壓力有關(guān)。有研究發(fā)現(xiàn)傾向于患濕疹、痤瘡的人在面臨壓力或情緒激動(dòng)時(shí)都可能發(fā)病。

    消極壓力表現(xiàn)在行為上的癥狀有以下幾點(diǎn):
(1) 拖延和避免工作;
(2) 工作表現(xiàn)和生產(chǎn)能力降低,錯(cuò)誤率、事故增加;
(3) 轉(zhuǎn)嫁責(zé)任于他人;
(4) 只解決短期和表面問(wèn)題,不愿做深入和似乎與己無(wú)關(guān)的工作;
(5) 吸煙、酗酒和吸毒行為增加;
(6) 工作受到破壞,曠工次數(shù)增加;
(7) 去醫(yī)院次數(shù)增加;
(8) 為了逃避壓力,飲食過(guò)度,導(dǎo)致肥胖;
(9) 由于膽怯,吃得少,可能伴隨著抑郁;
(10) 沒(méi)胃口,體重迅速下降;
(11) 語(yǔ)言問(wèn)題增加,已經(jīng)存在的結(jié)巴、含糊不清的語(yǔ)言現(xiàn)象加重,或出現(xiàn)在尚未有此癥狀的人身上;
(12) 出現(xiàn)希奇古怪的行為,無(wú)性格特征的行為產(chǎn)生;
(13) 忽視新的信息;
(14) 冒險(xiǎn)行為增加,包括不顧后果的駕車(chē)和賭博;
(15) 侵犯別人,破壞公共財(cái)產(chǎn),偷竊;
(16) 與家庭和朋友的關(guān)系惡化;
(17) 自殺或企圖自殺。



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