詹婉園 《中醫(yī)養(yǎng)生》 詹婉園《職場(chǎng)健康養(yǎng)生》詹婉園《親子教育》詹婉園《家庭教育》詹婉園《情緒壓力管理》詹婉園《情商領(lǐng)導(dǎo)力》詹婉園《九型人格》詹婉園《工作與家庭平衡智慧》

　心理壓力的產(chǎn)生原因是復(fù)雜的，每一個(gè)人的壓力都有所不同。正如中國(guó)的俗語(yǔ)所言，"人人有本難念的經(jīng)。"但總體的說(shuō)來(lái)，可以將引起壓力的原因歸為四類(lèi)：生活事件、挫折、心理沖突和不合理的認(rèn)識(shí)。

生活事件

　　心理壓力是人類(lèi)生活中一種必然的存在，各種各樣的生活事件都能引起不同程度的心理壓力。從大的方面說(shuō)，戰(zhàn)爭(zhēng)、地震、水災(zāi)、火災(zāi)等災(zāi)害，都會(huì)給人們帶來(lái)沉重的心理壓力和負(fù)擔(dān)。

　　從小的方面講，面臨一次考試或考核，自己生病或親友生病，也會(huì)給我們正常的生活帶來(lái)意外的沖擊和干擾，也都會(huì)成為我們心理壓力的來(lái)源。

　　心理學(xué)家格拉斯通提出了會(huì)給我們帶來(lái)明顯的壓力感受的9種類(lèi)型的生活變化：

　　·就任新職、就讀新的學(xué)校、搬遷新居等

　　·戀愛(ài)或失戀，結(jié)婚或離婚等

　　·生病或身體不適等

　　·懷孕生子，初為人父、母

　　·更換工作或失業(yè)

　　·進(jìn)入青春期

　　·進(jìn)入更年期

　　·親友死亡

　　·步入老年

　　此外，家庭、工作與環(huán)境狀況之間的關(guān)系、所從事工作的性質(zhì)等，也是能造成心理壓力的情境。