詹婉園幸福課 詹婉園心靈成長(zhǎng) 詹婉園幸福課 詹婉園職場(chǎng)幸福課

　幸福感可以量化嗎？據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》7月26日?qǐng)?bào)道，美國(guó)喬治·梅森大學(xué)臨床心理學(xué)家托德·卡什丹博士提出了一個(gè)“幸福感計(jì)算公式”，可以算出你是否幸福。

　　他認(rèn)為，活在當(dāng)下、有好奇心、做喜歡的事、把他人的利益放在首位、良好的人際關(guān)系和身體健康6要素能決定是否幸福。他給每個(gè)因素分配了不同的權(quán)重。其中好奇心最重要，做自己喜歡的事情與培養(yǎng)人際關(guān)系次之，因?yàn)檫@是給生活注入新能量的重要因素。

　　好奇心能讓我們保持對(duì)生活的熱情和新鮮感，使我們不斷學(xué)習(xí)，提升自己。試試走一條新路回家，嘗試一個(gè)新菜，讀一本新書(shū)，與家人談一個(gè)新話題……我們會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，世界上有許多新的角落，并有無(wú)窮的收獲。

　　做喜歡的事能讓我們體會(huì)到意義感和喜悅感。如果某件事對(duì)我們來(lái)說(shuō)有意義，做起來(lái)快樂(lè)，就去做吧。

　　親密關(guān)系是幸福感和社會(huì)支持的來(lái)源。每天為家人、朋友、同事留一些時(shí)間，為他們做點(diǎn)事情，用自己的方式表達(dá)關(guān)心和愛(ài)。

　　幸福感公式看似新奇，但愛(ài)爾蘭《圣經(jīng)》注釋家巴克萊博士早在隨筆集《花香滿徑》的開(kāi)篇中就說(shuō)過(guò)類似的道理：“幸福的生活有3個(gè)不可缺少的因素：一是有希望，二是有事做，三是能愛(ài)人?！毙闹杏邢Ｍ?，手中有事做，耳邊有人說(shuō)愛(ài)你，有了這朵幸福三瓣花，就能迎來(lái)整個(gè)人生的春天?！?/span>