《至簡(jiǎn)情緒壓力管理》 主講：詹婉園 本期課程適用于普通人的情緒壓力管理、心性成長(zhǎng)、身心保健、心智開(kāi)發(fā)。也適用于專(zhuān)業(yè)人士的臨床 運(yùn)用。 大部分人實(shí)踐后，能解決自己在身體、心理、家庭、事業(yè)、社會(huì)等各方面的實(shí)際困擾。如清理負(fù)性情 緒、消除壓力困擾、做出恰當(dāng)?shù)臎Q策、解決情感糾紛、創(chuàng)傷期康復(fù)、身心亞健康問(wèn)題、治療失眠與疼 痛類(lèi)疾病、輔助治療慢性疾病等； 一、情緒壓力管理的內(nèi)涵是什么？ 二、怎么從身體、行為方面來(lái)覺(jué)知情緒壓力？ 三、不良情緒壓力的身體、心理，命運(yùn)造成什么樣的傷害？ 四、至簡(jiǎn)情緒壓力管理五步曲： 1、覺(jué)知 2、認(rèn)知角度 3、放下自己的角度、接納別人的角度 4、再放下 5、超越二元對(duì)立