在舉世聞名的道教圣地武當(dāng)山，正在舉辦一場(chǎng)歷史變革性的培訓(xùn)，景區(qū)導(dǎo)游（講解員）統(tǒng)一參加養(yǎng)生為主題的學(xué)習(xí)（3月30日--3月31日），從此，每位講解員將為以“養(yǎng)生指導(dǎo)師”的嶄新形象為游客服務(wù)。

       培訓(xùn)課程中，有谷體東老師講授的《武當(dāng)養(yǎng)生內(nèi)經(jīng)》，也有張敏老師《面診與手診》，讓大家受益匪淺！為讓大家更好的了解和掌握更實(shí)用的導(dǎo)游----游客互動(dòng)的養(yǎng)生小知識(shí)，武當(dāng)山知名養(yǎng)生培訓(xùn)師道士姐姐玄緣子結(jié)合自己多年修學(xué)，告訴大家一點(diǎn)訣竅。

   手診學(xué)習(xí)中，建議大家看看王晨霞、蔡洪光等老師手診視頻，玄緣子以前也是通過(guò)手診、面診、舌診、罐診、耳診等來(lái)完成“望、聞、問(wèn)、切”中的望診。那么手診中，我們通過(guò)手紋、青筋、指甲等來(lái)分析病患的身體情況，所以，我們知道其原理，會(huì)更好掌握手診方法，便于養(yǎng)生知識(shí)的推廣！

       中醫(yī)認(rèn)為“氣”、“血”是構(gòu)成和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。在某種意義上，它們相當(dāng)于人體的能量。如果把人體比作生長(zhǎng)植物的話(huà)，氣就是陽(yáng)光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長(zhǎng)。如果氣血不足，則臟腑運(yùn)行狀態(tài)不佳，容易發(fā)生疾病。但氣血不足可以通過(guò)身體的一些小細(xì)節(jié)透露出來(lái)，分辨這些小細(xì)節(jié)有助于預(yù)知疾病，保持健康?！笆帧钡臓顟B(tài)就是其中之一。

　　手的溫度：手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱、出汗或者手冰冷，則都是氣血不足（可用拍打除濕法或道家藥膳調(diào)補(bǔ)）。

　　手指粗細(xì)：如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿(mǎn)，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足（可通過(guò)道家采氣法或補(bǔ)氣茶飲解決）。

　　手掌厚?。菏终坪穸辛Γ挥袕椥?，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯；如果手掌厚而無(wú)力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無(wú)力，多精力衰退，體弱多病。（可通過(guò)早陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)練習(xí)太極拳，晚泡腳后按揉涌泉穴等方法解決）

　　指甲小月牙兒：人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形，說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。（運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生即可解決）

圖：培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)，跟著玄緣子學(xué)做手操（網(wǎng)上可收道士姐姐的保健手操）

　　指甲形狀推測(cè)疾病：

　　甲形主要包括指甲的長(zhǎng)寬比例和指甲的形狀這兩個(gè)方面，因?yàn)榧仔味嗯c先天性的遺傳因素有關(guān)，所以從甲形上看出來(lái)的多半屬于本身體質(zhì)上的差異。

　　長(zhǎng)形：指甲偏長(zhǎng)的人，性格比較溫和不急躁，所以精神因素刺激引起的疾病在他們身上比較少見(jiàn)。但是因?yàn)橄忍斓捏w質(zhì)比較偏弱，免疫系統(tǒng)較差，很容易患上急性炎癥性疾病，如上呼吸道感染、胃腸炎，以及腦部、胸部的疾病。

　　短形：指甲偏短的人，屬于比較容易急躁沖動(dòng)的性格。這類(lèi)人的心臟功能先天性相對(duì)較弱，比較容易發(fā)生從腹部到腰部，以及腿腳等下半身的疾病。如果指甲的尖端平平并且嵌進(jìn)肉里面了，則比較容易發(fā)生神經(jīng)痛、風(fēng)濕等疾病。

　　方形：這類(lèi)指甲的長(zhǎng)度與寬度相接近，指甲接近正方形，這類(lèi)人的體質(zhì)比較差，往往屬于無(wú)力型，雖然沒(méi)有什么明顯的大病，但是很容易成為很多遺傳性疾病患者。如果女性出現(xiàn)這樣的指甲，應(yīng)該警惕子宮和卵巢方面出現(xiàn)問(wèn)題。

　　健康的指甲比較平滑，沒(méi)有凸起或凹陷條紋。它們的顏色和密度均勻，一般比皮膚略紅一些，呈現(xiàn)出輕度紅潤(rùn)。另外，指甲上要沒(méi)有斑點(diǎn)或變色情況。位于甲蓋底部的半月形甲弧和健康與否沒(méi)有關(guān)系。

圖：現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)，這種養(yǎng)生游戲適合導(dǎo)游帶團(tuán)引導(dǎo)游客快樂(lè)武當(dāng)養(yǎng)生游。（教大家通過(guò)按、揉、推、捏、捶、砍、拍等動(dòng)作緩解疲勞）

　　指甲的紋理推測(cè)疾病

　　指甲凹變，指的是指甲上出現(xiàn)一些橫紋、豎紋以及斑點(diǎn)等等。中醫(yī)指出，指甲的這種變化與機(jī)體的組織器官的功能低下，組織結(jié)構(gòu)的破壞、萎縮等病理變化都是密切相關(guān)的。

　　豎紋：

　　指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條的直紋，一般會(huì)出現(xiàn)在操勞過(guò)度、用腦過(guò)度后；在睡眠不足的時(shí)候，這些豎紋會(huì)很清楚地顯現(xiàn)出來(lái)。如果豎紋一直存在，則可能是體內(nèi)器官的慢性病變。如果不加以調(diào)養(yǎng)，隨著病情的發(fā)展指甲會(huì)變得高低不平，甚至?xí)验_(kāi)。

　　橫紋：

　　指甲上的橫紋是一種對(duì)已經(jīng)發(fā)生的病變的記錄。換句話(huà)講，當(dāng)指甲上有橫紋出現(xiàn)時(shí)，體內(nèi)必然已經(jīng)出現(xiàn)一些病變。一般而言，開(kāi)始的時(shí)候橫紋只在指甲的最下端，隨著指甲的生長(zhǎng)，逐漸向上移動(dòng)，也就預(yù)示著離發(fā)病時(shí)間越來(lái)越近了。

　　斑點(diǎn)：

　　指甲上有少量白點(diǎn)，通常是缺鈣、缺硅或者寄生蟲(chóng)病的表現(xiàn)；白點(diǎn)數(shù)量比較多，可能是神經(jīng)衰弱的征兆；而指甲上出現(xiàn)黃色細(xì)點(diǎn)，則可能患上了消化系統(tǒng)的疾??；如果指甲上出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)則要小心，輕者只是操勞過(guò)度、營(yíng)養(yǎng)不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。


    學(xué)習(xí)，是一種能力；堅(jiān)持，是一種精神；弘揚(yáng)，是我們勢(shì)在必行的生活方式之一。養(yǎng)生，是先利己后利人的事情，會(huì)讓你得到健康的同時(shí)，用愉悅的心情為別人帶了健康快樂(lè)！
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圖：玄緣子武術(shù)教學(xué)最后環(huán)節(jié)：通過(guò)手診告訴大家怎么判別自己的身體好壞，怎么解決？授之以漁

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