1、飲食盡量清淡，避免味道厚重的食品，如辛辣食品、烹調(diào)時(shí)的油煙味以及其他激發(fā)惡心的氣味。孕婦往往對(duì)氣味非常敏感，任何氣味都會(huì)使之感到不適，引發(fā)胃腸反應(yīng)。

2、選擇容易消化的碳水化合物，如淡味的面食，水果、蔬菜等，嚴(yán)格限制油炸、油煎食品和其他高脂食品。

3、早餐吃淀粉類(lèi)食品，如米粥、小饅頭等面食。睡覺(jué)前吃一些小點(diǎn)心，少量多餐。在兩餐之間喝果汁飲料（鮮果汁）或加水果，但不要在正餐時(shí)喝飲料，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽。

4、飯后散步，有利于胃液下降而不向上逆流。如果飯后不走動(dòng)，至少要坐著，絕不要躺下。

5、睡覺(jué)把頭抬高一些。

6、向醫(yī)生咨詢(xún)抗酸藥。注意有些抗酸藥含有碳酸氫鈉(小蘇打）會(huì)影響維生素和礦物質(zhì)的吸收。