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辟谷養(yǎng)生,國學養(yǎng)生,傳統(tǒng)文化。
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山煒道人:辟谷讓你在健康中減肥
健康養(yǎng)生
2016-01-20
2278
1.
辟谷
在減肥方法的地位
減肥不是辟谷的主要目的,但辟谷是最綠色最快速的減肥法。
2.辟谷如何控制減肥反彈
辟谷期間不吃鹽,復食吃鹽后,首先長的是水,而不是脂肪。
一復食,立刻增加的體重,不用擔心,只要嚴格按照復食法去做,體重還會下來。
3.辟谷后復食周期
復食3周內(nèi),必須控制飲食,否則反彈迅速!
等過了三周后,身體已經(jīng)適應(yīng),并形成新的平衡,體重就不容易增加了。
4.辟谷復食食譜
大餐和簡餐可以1:3后1:5,即1天1頓正餐,2頓簡餐;或者2天1頓正餐,5頓簡餐。
簡餐法:即每餐只吃“9粒五香花生米+1小罐酸奶(低溫奶)+一個蔬果”。
5.辟谷次數(shù)
嚴重肥胖的,可以連續(xù)辟谷3-5次。
只要堅持辟谷下去,減肥一定可以成功!
1.辟谷含義
辟谷本來就是兩種意義,
一是所謂避五谷;
二是避之于山谷,回到大自然中去。
道家求的“仙”字,就是人加山字,人在山上才能成仙。
2.好山好水的重要性
辟谷對空氣、水和陽光的要求很高。
人一進山區(qū)森林曠野,就會覺得心曠神怡,因為有被譽為“空氣維生素”的負氧離子,有利于人體的身心
健康
。
在沒有外源性食物能量供應(yīng)的情況下,身體對空氣質(zhì)量的要求會越來越高。
只有在山林山谷中,辟谷的人才會覺得舒心愉悅。
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