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山煒道人:辟谷讓你在健康中減肥

健康養(yǎng)生

2016-01-20 2235

1.辟谷在減肥方法的地位

減肥不是辟谷的主要目的，但辟谷是最綠色最快速的減肥法。

2.辟谷如何控制減肥反彈

辟谷期間不吃鹽，復(fù)食吃鹽后，首先長的是水，而不是脂肪。
一復(fù)食，立刻增加的體重，不用擔(dān)心，只要嚴(yán)格按照復(fù)食法去做，體重還會(huì)下來。

3.辟谷后復(fù)食周期

復(fù)食3周內(nèi)，必須控制飲食，否則反彈迅速！
等過了三周后，身體已經(jīng)適應(yīng)，并形成新的平衡，體重就不容易增加了。

4.辟谷復(fù)食食譜

大餐和簡(jiǎn)餐可以1:3后1:5，即1天1頓正餐，2頓簡(jiǎn)餐；或者2天1頓正餐，5頓簡(jiǎn)餐。
簡(jiǎn)餐法：即每餐只吃“9粒五香花生米+1小罐酸奶（低溫奶）+一個(gè)蔬果”。

5.辟谷次數(shù)

嚴(yán)重肥胖的，可以連續(xù)辟谷3-5次。

只要堅(jiān)持辟谷下去，減肥一定可以成功！

1.辟谷含義
辟谷本來就是兩種意義，
一是所謂避五谷；
二是避之于山谷，回到大自然中去。
道家求的“仙”字，就是人加山字，人在山上才能成仙。

2.好山好水的重要性
辟谷對(duì)空氣、水和陽光的要求很高。
人一進(jìn)山區(qū)森林曠野，就會(huì)覺得心曠神怡，因?yàn)橛斜蛔u(yù)為“空氣維生素”的負(fù)氧離子，有利于人體的身心健康。

在沒有外源性食物能量供應(yīng)的情況下，身體對(duì)空氣質(zhì)量的要求會(huì)越來越高。
只有在山林山谷中，辟谷的人才會(huì)覺得舒心愉悅。

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