蘇東坡是我國歷史上北宋的著名文學(xué)家、詩人，也是當(dāng)時的文壇領(lǐng)袖。他不僅精通文學(xué)，而且性好醫(yī)藥，善研養(yǎng)生，且對養(yǎng)生之道常勤于總結(jié)，有自己獨(dú)到精辟的見解。

蘇東坡寫的四句養(yǎng)生口訣，強(qiáng)調(diào)了情志調(diào)適、生活習(xí)慣、運(yùn)動健身、飲食節(jié)制等四個方面的養(yǎng)生要點(diǎn)，即使在今天看來，也是非常有道理的。

“無事以當(dāng)貴”是指人在情志上應(yīng)該快樂逍遙，忍讓平和，知足常樂。凡事應(yīng)當(dāng)做到有勞有逸，勞逸結(jié)合，不要把名利得失看得過于重要，更不要疲于奔命。

“早寢以當(dāng)富”是指在生活起居上應(yīng)該具有良好的習(xí)慣，特別是要早睡早起，切不可夜生活過度，甚至無度。細(xì)觀當(dāng)今之世，一些人整夜搓麻跳舞，甚至吸毒，除自己不得安睡，造成一身病痛外，還影響到周圍人們的正常生活，殊為可惜，更殊為可恨可嘆！

“安步以當(dāng)車”則強(qiáng)調(diào)了適當(dāng)運(yùn)動的重要性，特別是健步行走的養(yǎng)生保健作用，現(xiàn)在已得到養(yǎng)生家們的認(rèn)可，故有“步行是最好的運(yùn)動”之說。步行健身可以舒經(jīng)活絡(luò)，暢通氣血，提高免疫抗病能力，只要持之以恒，自然百病難侵。

“晚食以當(dāng)肉”是指不饑不食，知饑方食，當(dāng)饑而食。即使是粗茶淡飯、蔬菜野果也會像吃肉一樣香甜。如果飲食不知饑飽，特別是飽食無度或嗜食肥甘辛辣、生猛海鮮，食物得不到很好運(yùn)化、吸收，食飽傷脾，增加胃腸道功能的負(fù)擔(dān)，自然就會影響到生命的節(jié)律，削弱自身的免疫力，從而危害身體健康。