最近聽到很多朋友對養(yǎng)生感到默然，認(rèn)為生命是父母所給，能活多久都是命中注定，把生命交割給了老天，認(rèn)為體質(zhì)是先天父母所給，再調(diào)也是沒用的，為此，我有不同的看法，希望與朋友們共同探討一下,父母所給只是生命的開始，但生命的過程與養(yǎng)護是跟我們的生活習(xí)慣密不可分，良好的生活習(xí)慣可以使您受用一生，就算您是科學(xué)家、名人、醫(yī)生，工程師，或者有非常多的錢、先天體質(zhì)非常棒，但如果您沒有好的生活習(xí)慣，那等于是把命交給了蒼天，中華五千年的歷史文明告訴我們，中國古代的長壽者，如李時珍、張仲景、孫思邈等都有養(yǎng)生的學(xué)問和經(jīng)驗，給了我們很多的總結(jié)，下面我來舉個文人的例子：
蘇東坡是我國歷史上北宋的著名文學(xué)家、詩人，也是當(dāng)時的文壇領(lǐng)袖。他不僅精通文學(xué)，而且性好醫(yī)藥，善研養(yǎng)生，且對養(yǎng)生之道常勤于總結(jié)，有自己獨到精辟的見解。
蘇東坡寫的四句養(yǎng)生口訣，強調(diào)了情志調(diào)適、生活習(xí)慣、運動健身、飲食節(jié)制等四個方面的養(yǎng)生要點，即使在今天看來，也是非常有道理的。
“無事以當(dāng)貴”是指人在情志上應(yīng)該快樂逍遙，忍讓平和，知足常樂。凡事應(yīng)當(dāng)做到有勞有逸，勞逸結(jié)合，不要把名利得失看得過于重要，更不要疲于奔命。
“早寢以當(dāng)富”是指在生活起居上應(yīng)該具有良好的習(xí)慣，特別是要早睡早起，切不可夜生活過度，甚至無度。細觀當(dāng)今之世，一些人整夜搓麻跳舞，甚至吸毒，除自己不得安睡，造成一身病痛外，還影響到周圍人們的正常生活，殊為可惜，更殊為可恨可嘆！
“安步以當(dāng)車”則強調(diào)了適當(dāng)運動的重要性，特別是健步行走的養(yǎng)生保健作用，現(xiàn)在已得到養(yǎng)生家們的認(rèn)可，故有“步行是最好的運動”之說。步行健身可以舒經(jīng)活絡(luò)，暢通氣血，提高免疫抗病能力，只要持之以恒，自然百病難侵。
“晚食以當(dāng)肉”是指不饑不食，知饑方食，當(dāng)饑而食。即使是粗茶淡飯、蔬菜野果也會像吃肉一樣香甜。如果飲食不知饑飽，特別是飽食無度或嗜食肥甘辛辣、生猛海鮮，食物得不到很好運化、吸收，食飽傷脾，增加胃腸道功能的負擔(dān)，自然就會影響到生命的節(jié)律，削弱自身的免疫力，從而危害身體健康。 朋友們，你們現(xiàn)在能夠理解了嗎？“我命在我不在天”，請不要將自己的健康和家人的健康托付給上天，老天爺?shù)氖虑楹芏?，他顧不過來?。。。?/span>
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