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中醫(yī)養(yǎng)生、壓力管理、心理勵志
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李文藝:兒童體質(zhì)與中醫(yī)“治未病”
2016-01-20 11324
中醫(yī)早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出了“治未病”的概念，而具體到寶寶身上，如果家長在寶寶健康時注意調(diào)養(yǎng)，就可減少寶寶生病的機(jī)會。臟腑嬌嫩是寶寶的生理特點，本身就蘊(yùn)含著一種亞健康和疾病易感的狀態(tài)，且小兒陰陽生理平衡處于動態(tài)變化中，可塑性強(qiáng)。所以對于健康或亞健康的寶寶，“治未病”都非常重要。
疾病的發(fā)生不是一兩天形成的，這是一個長期的過程。同樣情況下，為什么有的寶寶容易得病，而有的寶寶少生??？為什么有的寶寶容易反復(fù)得同一種疾??；其實有很大部分原因是和寶寶的體質(zhì)有關(guān)。體質(zhì)是影響疾病發(fā)生的重要因素。如果不把體質(zhì)調(diào)理好，疾病就容易反復(fù)發(fā)作。只有把原本的體質(zhì)調(diào)理好后，才能從源頭切斷疾病的發(fā)生，達(dá)到“治未病”的效果。

1、平和質(zhì)——最健康

特征：這類孩子體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，平時患病較少。
易患疾?。捍祟悓殞毑灰谆疾?，即使患病也容易恢復(fù)。
飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)有節(jié)制，不要過饑過飽，不吃過冷過熱食物，粗細(xì)糧要合理搭配， 少食過于油膩及辛辣之物。

2、氣虛質(zhì)——易疲乏

特征：這類孩子肌肉松軟，講話聲音低弱，走路上氣不接下氣，出汗多，易累，易感冒。
易患疾病：反復(fù)感冒、支氣管炎、肺炎、厭食、疳積、嘔吐、腹瀉。
飲食調(diào)養(yǎng)：多食雞肉、白扁豆、香菇、山藥、大棗等；少食耗氣食物，如空心菜、生蘿卜等。

3、陽虛質(zhì)——不耐寒

特征：這類孩子肌肉不健壯，常感到手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，吃或喝涼的食物感到不舒服，大便稀溏，小便顏色清而量多。
易患疾?。焊篂a、厭食、腎病、哮喘。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃羊肉、蝦、栗子、韭菜、橘子等，平時少食生冷黏膩之品。

4、陰虛質(zhì)——口咽干

特征：這類孩子體形多瘦長，手腳心發(fā)熱，面頰潮紅，眼干，口干，皮膚干燥，大便干結(jié)，性情急躁，舌質(zhì)偏紅、苔少。
易患疾病：咳嗽變異性哮喘、哮喘、肺炎、支氣管炎。
飲食調(diào)養(yǎng)：可多食鴨肉、綠豆、冬瓜、赤小豆、荸薺等甘涼滋潤之品，少食羊肉、辣椒等溫燥之品。

5、痰濕質(zhì)——體肥胖

特征：這類孩子體形肥胖，汗多黏膩，肢體酸困沉重，經(jīng)常感覺臉上有一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，喉中老有痰，舌苔較厚。
易患疾病：感冒、支氣管炎、肺炎、哮喘、濕疹、蕁麻疹、腹瀉等。
飲食調(diào)養(yǎng)：飲食以清淡為主，多食薏仁、白扁豆、冬瓜等，控制甜、黏、油膩食物攝入。

6、濕熱質(zhì)——性多躁

特征：這類孩子面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上生粉刺，皮膚瘙癢，口苦、口臭或嘴里有異味，大便黏滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃。
易患疾?。和飧邪l(fā)熱、口腔潰瘍、哮喘、濕疹、蕁麻疹、腹瀉等。
飲食調(diào)養(yǎng)：飲食以清淡為原則，多食綠豆、冬瓜、藕、荸薺等甘寒、甘平食物，少食羊肉、韭菜、辣椒等辛溫助熱食物。

7、血瘀質(zhì)——色晦黯

特征：這類孩子面色偏暗，舌下的靜脈瘀紫，皮膚粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚瘀青，牙齦容易出血。
易患疾?。悍窝?、哮喘、腎病、紫癜等。
飲食調(diào)養(yǎng)：可多食蘿卜、金橘、柚、山楂、醋等食物，少食肥豬肉等滋膩之品。

8、氣郁質(zhì)——胸脹滿

特征：這類孩子體形偏瘦，常感悶悶不樂、多愁善感，兩脅部脹痛，胸悶，無緣無故地嘆氣，喉有異物感。
易患疾?。何秆?、腹痛、腹瀉、哮喘等。
飲食調(diào)養(yǎng)：多食小麥、芫荽、蔥、蒜、蘿卜、金橘、玫瑰花等食物。

9、特稟質(zhì)

特征：多為過敏體質(zhì)者，常表現(xiàn)為對季節(jié)氣候適應(yīng)能力差，皮膚易出現(xiàn)劃痕，易形成風(fēng)團(tuán)、癮疹、咳喘等。
易患疾?。合忍煨约膊　⑦z傳性疾病、過敏性疾病等。
飲食調(diào)養(yǎng)：飲食宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素搭配合理，少食魚、蝦、蟹等發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。
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