李文藝,李文藝講師,李文藝聯(lián)系方式,李文藝培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
中醫(yī)養(yǎng)生、壓力管理、心理勵(lì)志
52
鮮花排名
0
鮮花數(shù)量
李文藝:無(wú)毒才健康  弄清體質(zhì)再排毒
2016-01-20 10843

      說(shuō)到排毒,很多人就會(huì)想到“清熱”,尤其是天熱的時(shí)候,更讓人想排排毒,讓身體更輕松。將排毒等同于清熱這其實(shí)是個(gè)誤區(qū),每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的,身體情況也有所不同,別人適用的排毒養(yǎng)顏方式,并不一定適合自己。想要獲得更好的排毒養(yǎng)顏效果,首先還得了解自己的體質(zhì),根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)調(diào)養(yǎng)。


  氣虛體質(zhì)

  體質(zhì)標(biāo)簽:氣虛體質(zhì)的人容易感到累,乏力,經(jīng)常出虛汗,氣不足,容易呼吸短促。中醫(yī)講氣有衛(wèi)外作用,氣虛體質(zhì)的人容易感冒,抗病能力弱且難以痊愈,還易患內(nèi)臟下垂,如胃下垂等。

  調(diào)養(yǎng)方式:多吃具有益氣健脾的食物,如黨參、人參、蓮子、雞肉、羊肉等;不宜吃香櫞、柑橘等耗氣的食物。

  濕熱體質(zhì)

  體質(zhì)標(biāo)簽:濕熱體質(zhì)的人對(duì)氣候、季風(fēng)變化較難適應(yīng),面部皮膚油脂較多,易生粉刺,好上火,常常大便黏滯不爽,小便發(fā)黃,白帶增多發(fā)黃。情緒不寧,心煩意亂,易生痤瘡,患淋證(尿路感染)、扁桃體炎等疾病。

  調(diào)養(yǎng)方式:多吃清熱利濕的食物,如茯苓、薏米、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物,如雞肉、鴿子肉、羊肉等溫性肉類(lèi),以及桂圓等。

  陰虛體質(zhì)

  體質(zhì)標(biāo)簽:這類(lèi)體質(zhì)的人表現(xiàn)出怕熱不怕冷,經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱,口干不欲飲,或喜歡喝冷水,皮膚干燥,舌質(zhì)通紅。陰虛體質(zhì)的人容易失眠,急躁發(fā)火,易患疲勞綜合征,經(jīng)常大便干結(jié)。

  調(diào)養(yǎng)方式:多吃滋陰生津的食物,比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合、枸杞、鱉等,水果要多吃梨、枇杷等。盡量不要吃熱性食物,而且由于容易失眠,要避免熬夜,及時(shí)補(bǔ)充水分。

氣郁體質(zhì)

體質(zhì)標(biāo)簽:氣郁體質(zhì)的人一般比較瘦,經(jīng)常情緒比較低落、不穩(wěn)定,敏感,精神刺激的適應(yīng)能力差,無(wú)緣無(wú)故地嘆氣,容易心慌失眠,還會(huì)經(jīng)前乳房脹痛。這類(lèi)體質(zhì)的人易患抑郁癥、慢性咽炎、肝膽疾病、月經(jīng)病。

調(diào)養(yǎng)方式:可多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁的食物。不宜吃參類(lèi)等補(bǔ)氣的食物。

陽(yáng)虛體質(zhì)

體質(zhì)標(biāo)簽:這類(lèi)體質(zhì)的人總是手腳發(fā)涼,怕冷,喜歡吃熱食,嗜睡,全身倦怠。性格多沉靜、內(nèi)向。小便清,夜尿多。容易感冒、受涼、腹瀉、關(guān)節(jié)病變。

調(diào)養(yǎng)方式:可多吃甘溫益氣的食物,比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

痰濕體質(zhì)

體質(zhì)標(biāo)簽:痰濕體質(zhì)的人體型比較肥胖,腹部松軟肥胖,面部出油多,多汗而且汗?jié)n油膩,痰多,顏面眼瞼浮腫,容易困倦,喜歡吃甜、大油大膩的食物。容易胸悶,易得高血脂、代謝綜合征、糖尿病等,對(duì)陰雨天氣接受不了。

調(diào)養(yǎng)方式:多吃健脾、化痰、理氣的食物,如茯苓、薏米、冬瓜、綠豆、橘子、蓮子、山楂等,要以清淡為主。

血瘀體質(zhì)

體質(zhì)標(biāo)簽:這類(lèi)體質(zhì)的人多面色灰暗、色素沉著,多見(jiàn)痛經(jīng)、記憶力下降,容易得疼痛性疾病。

調(diào)養(yǎng)方式:吃活血化瘀的食物,例如當(dāng)歸、橘子、三七、玫瑰花等,少吃寒涼食物。

特稟體質(zhì)

體質(zhì)標(biāo)簽:這是一種很特殊的體質(zhì),容易患過(guò)敏性疾病,不能適應(yīng)季節(jié)變化,對(duì)花粉或某些食物過(guò)敏等。

調(diào)養(yǎng)方式:飲食要清淡、均衡,少食辛辣之品和膻腥、有異味容易引起過(guò)敏的食物。

全部評(píng)論 (0)
熱門(mén)領(lǐng)域講師
互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷(xiāo) 互聯(lián)網(wǎng) 新媒體運(yùn)營(yíng) 短視頻 電子商務(wù) 社群營(yíng)銷(xiāo) 抖音快手 新零售 網(wǎng)絡(luò)推廣 領(lǐng)導(dǎo)力 管理技能 中高層管理 中層管理 團(tuán)隊(duì)建設(shè) 團(tuán)隊(duì)管理 高績(jī)效團(tuán)隊(duì) 創(chuàng)新管理 溝通技巧 執(zhí)行力 阿米巴 MTP 銷(xiāo)售技巧 品牌營(yíng)銷(xiāo) 銷(xiāo)售 大客戶(hù)營(yíng)銷(xiāo) 經(jīng)銷(xiāo)商管理 銷(xiāo)講 門(mén)店管理 商務(wù)談判 經(jīng)濟(jì)形勢(shì) 宏觀經(jīng)濟(jì) 商業(yè)模式 私董會(huì) 轉(zhuǎn)型升級(jí) 股權(quán)激勵(lì) 納稅籌劃 非財(cái)管理 培訓(xùn)師培訓(xùn) TTT 公眾演說(shuō) 招聘面試 人力資源 非人管理 服裝行業(yè) 績(jī)效管理 商務(wù)禮儀 形象禮儀 職業(yè)素養(yǎng) 新員工培訓(xùn) 班組長(zhǎng)管理 生產(chǎn)管理 精益生產(chǎn) 采購(gòu)管理 易經(jīng)風(fēng)水 供應(yīng)鏈管理 國(guó)學(xué) 國(guó)學(xué)文化 國(guó)學(xué)管理 國(guó)學(xué)經(jīng)典 易經(jīng) 易經(jīng)與管理 易經(jīng)智慧 家居風(fēng)水 國(guó)際貿(mào)易
鮮花榜
頭像
+6107朵
頭像
+6098朵
頭像
+6087朵
頭像
+6087朵
頭像
+6065朵
頭像
+6059朵
頭像
+6054朵
頭像
+6049朵
頭像
+6019朵

Copyright©2008-2025 版權(quán)所有 浙ICP備06026258號(hào)-1 浙公網(wǎng)安備 33010802003509號(hào) 杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
講師網(wǎng) kasajewelry.com 直接對(duì)接10000多名優(yōu)秀講師-省時(shí)省力省錢(qián)
講師網(wǎng)常年法律顧問(wèn):浙江麥迪律師事務(wù)所 梁俊景律師 李小平律師