顧中一,顧中一講師,顧中一聯(lián)系方式,顧中一培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
知名營養(yǎng)師,高圓圓私人營養(yǎng)師
44
鮮花排名
0
鮮花數(shù)量
掃一掃加我微信
顧中一:被商家吹上天的膠原蛋白,真的是“不老神器”嗎?
2019-03-08 2831

今天是所有女神的節(jié)日,你有沒有給你的女神準備禮物呢?健康君悄悄提醒你,愛美是女孩子的天性,只要是跟變美有關(guān)的禮物準沒錯。大商家也早已借著這個節(jié)日開始了宣傳,比如女孩子們討論最多的膠原蛋白,各種膠原蛋白補液、膠原蛋白粉的廣告營銷都在向你靠攏。市場上就有不少膠原蛋白產(chǎn)品聲稱可以幫助緩解皮膚衰老,提升肌膚水性等。

可這些五花八門的膠原蛋白產(chǎn)品真有其宣傳的那么有效嗎?前陣子女星張雨綺曾自曝因亂吃膠原蛋白大腿根部長了脂肪瘤,醫(yī)生分析可能是因為吃了大量膠原蛋白不吸收而形成的。這樣的效果送給女神豈不是弄巧成拙?

那么,補充膠原蛋白到底有多大效果,趁著今天這個日子,健康君請到了專家,給各位小哥哥和女神先上一個吧!

答疑專家


顧中一

北京營養(yǎng)師協(xié)會理事

膠原蛋白其實就是蛋白質(zhì)

北京營養(yǎng)師協(xié)會理事顧中一表示,膠原蛋白其實是蛋白質(zhì),在人體的皮膚、組織以及骨骼中的含量都很豐富,也是皮膚保持緊致有彈性所必需的一種物質(zhì)。

北京地壇醫(yī)院皮膚性病科主任倫文輝認為,通過服用膠原蛋白產(chǎn)品來改善皮膚狀況,通常效果并沒有想象中的那么好,膠原蛋白服用后進入胃部會被分解成氨基酸和多肽,然后才能吸收,并不會以整個膠原蛋白的形式來吸收。

顧中一介紹,膠原蛋白中本身的氨基酸成分并不太豐富,只是甘氨酸含量高,人體必需氨基酸色氨酸含量就極低,因此膠原蛋白談不上是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

市面上膠原蛋白補充劑類型主要有膠原蛋白粉、膠原蛋白液等,在淘寶網(wǎng)站,以“膠原蛋白”為關(guān)鍵詞進行搜索發(fā)現(xiàn),銷量最高的一款“魚膠原蛋白肽粉”月銷1.5萬余件,售價208元/桶,客服介紹該品牌膠原蛋白口服液較膠原蛋白粉見效更快,其膠原蛋白提取自羅非魚的心臟動脈球,可用于各種膚質(zhì),解決各年齡段皮膚問題。

膠原蛋白對皮膚有什么作用?

“人體內(nèi)的膠原蛋白,除了外面打進去的那些,主要來自自身合成,多數(shù)是把膠原的氨基酸吸收進去,然后合成?!?span style="color:#333333;font-size:18px;font-weight:700;">倫文輝稱,年輕人皮膚看起來更好、更有彈性,都是膠原蛋白的結(jié)果,而年紀較大的人,膠原蛋白減少,皮膚便會出現(xiàn)松弛。

但是,衰老是人必然經(jīng)歷的自然過程,補充膠原蛋白對皮膚是否有必要呢?

倫文輝表示,有些女性如營養(yǎng)不良、節(jié)食或本來缺乏蛋白質(zhì)的人群可以適當(dāng)補充一些膠原蛋白,但若沒有以上這些情況的人沒必要補充,“膠原蛋白進入胃里會分解,是沒辦法按原型補充進去的,能補到皮膚上多少都不好說?!?/span>

口服膠原蛋白會有副作用嗎?

倫文輝表示,口服膠原蛋白,擔(dān)心副作用的倒是不會有,但無論是保健品,還是食物,都需要經(jīng)過消化系統(tǒng)的處理,降解成氨基酸或多肽,然后再合成膠原蛋白?!胺眠M去的膠原蛋白被吸收后,只是變成了合成膠原蛋白的原料而已?!?/span>

顧中一表示,最初說“膠原蛋白產(chǎn)品難以吸收”,多數(shù)是因為它出現(xiàn)在護膚品的宣傳中,在護膚品中,大分子的膠原蛋白的確很難通過皮膚被人體吸收。但就食物而言,除了極少數(shù)的膳食纖維等成分之外,食物中大多數(shù)的營養(yǎng)成分都可以被人體很好地吸收。目前市場上口服膠原蛋白產(chǎn)品有很多種,最常見的是一些膠原蛋白的水解產(chǎn)物,比如膠原蛋白肽,它與膠原蛋白相比氨基酸鏈較短、結(jié)構(gòu)也小很多,因此很容易被人體吸收利用,甚至直接被吸收入血也是可能的。

吃膠原蛋白真能抗衰老?

雖然口服膠原蛋白比較安全,但想讓它準確地補到皮膚上,可就有點太天真了,另外,口服膠原蛋白抗衰老的作用也不會太明顯,從營養(yǎng)的角度講,膠原蛋白類產(chǎn)品只是蛋白質(zhì)的濃度高。實際效果可能跟吃雞蛋、喝牛奶差別不大,只是補充蛋白質(zhì)。

不過如果非要吃,在琳瑯滿目的膠原蛋白產(chǎn)品中,顧中一認為膠原蛋白粉劑可能效果比較好,因為其含糖量較低,即使多吃一些也不會存在糖攝入過量的問題。

顧中一提醒,如果帶著一種寧可信其有的態(tài)度吃膠原蛋白也是可以的,但至少要清楚這不是所謂的靈丹妙藥。

想要皮膚好,應(yīng)該怎么做?

那么,想讓皮膚真正保持光滑、彈性,女性朋友們該怎么辦呢?

倫文輝建議,女性想要讓自己的皮膚保持狀態(tài),應(yīng)該養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,飲食營養(yǎng)要均衡,適當(dāng)補充蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等。

同時還要運動,運動能使皮膚彈性增加,同時注意防曬,因為光會加速皮膚老化,防曬還能有效減少紫外線造成的膠原蛋白流失。

此外,更要做好皮膚的保濕工作,防止真皮層缺水導(dǎo)致的膠原纖維易斷裂。顧中一也提醒,想保護膠原蛋白,千萬不要抽煙。


全部評論 (0)

Copyright©2008-2025 版權(quán)所有 浙ICP備06026258號-1 浙公網(wǎng)安備 33010802003509號 杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
講師網(wǎng) kasajewelry.com 直接對接10000多名優(yōu)秀講師-省時省力省錢
講師網(wǎng)常年法律顧問:浙江麥迪律師事務(wù)所 梁俊景律師 李小平律師