楊力,楊力講師,楊力聯(lián)系方式,楊力培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授
44
鮮花排名
0
鮮花數(shù)量
楊力:中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家楊力談夏季飲食養(yǎng)生
2016-04-20 1789

今天是立夏節(jié)氣。不經(jīng)意間,和煦的春季漸漸離我們而去,燦爛的夏天已經(jīng)來(lái)臨了。在夏天,養(yǎng)生保健要注意什么呢?我們聽(tīng)一聽(tīng)中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院楊力教授的意見(jiàn)吧。

   夏季包括立夏、小滿(mǎn)、芒種、夏至、小暑、大暑六個(gè)節(jié)氣。中醫(yī)認(rèn)為,夏季對(duì)應(yīng)的五臟為心,六腑為小腸,五化為長(zhǎng),五行為火,五竅為舌,五體為脈,五志為喜,五色為赤,五味為苦,五氣為暑。長(zhǎng)夏對(duì)應(yīng)的五臟為脾,六腑為胃,五化為化,五行為土,五竅為口,五體為肌肉,五志為思,五色為黃,五味為甘,五氣為濕。

   夏天,是天地萬(wàn)物生長(zhǎng)、蔥郁茂盛的時(shí)期。大自然陽(yáng)光充沛,熱力充足,萬(wàn)物都借助這一自然趨勢(shì)加速生長(zhǎng)發(fā)育。尤其是長(zhǎng)夏(農(nóng)歷6月,陽(yáng)歷7~8月間)應(yīng)于脾,是脾氣最旺盛、消化吸收力最強(qiáng)之時(shí),所以是養(yǎng)“長(zhǎng)”的大好時(shí)機(jī)。青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,夏天要多吃各類(lèi)食品,如谷物、豆制品、水果、蔬菜、魚(yú)蛋奶等為一年的健康奠定基礎(chǔ)。具體來(lái)說(shuō),夏季飲食營(yíng)養(yǎng)方面分別應(yīng)注意以下幾個(gè)方面。

   第一,養(yǎng)心安神之品不可少。夏天的養(yǎng)心安神食品主要有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等。

   第二,夏天要善于養(yǎng)心陽(yáng)。夏天不宜多出汗。夏天屬陽(yáng),陽(yáng)主外泄,所以汗多,心陽(yáng)虛的人出汗多就會(huì)加重病情。心氣虛的主要特點(diǎn)是心慌、胸悶氣短,活動(dòng)后加重,自汗。如不注重保養(yǎng),發(fā)展為心陽(yáng)虛,就會(huì)出現(xiàn)心慌、氣喘加重,而且畏寒肢冷,胸痛憋氣,面色白,舌淡胖苔白滑,脈弱無(wú)力。有心氣虛或心陽(yáng)虛癥狀的人,夏天尤應(yīng)避免多出汗,以免傷了心陽(yáng)。如因汗多出現(xiàn)心慌氣短,可用西洋參3~5克泡水飲,或服生脈飲口服液(人參或黨參、麥冬、五味子)。

   第三,夏天要養(yǎng)心陰。夏天陽(yáng)亢,心陰最易被耗,所以要注意養(yǎng)心陰。心陰虛是指心陰血不足,不能濡養(yǎng)心臟而出現(xiàn)各種病癥。因?yàn)檠獙訇?,心陰虛可有部分心血虛的癥狀,但又不等同于心血虛。心陰虛的主要特點(diǎn)是陰虛陽(yáng)亢,出現(xiàn)虛性?xún)?nèi)熱,表現(xiàn)為五心煩熱(胸心、兩手心、兩足心)、咽干、失眠、舌紅、脈細(xì)數(shù)。心陰虛者需要注意少勞累、少出汗,多吃養(yǎng)心陰之品,如麥冬3~5克、酸棗5~10枚泡水喝,或冰糖大棗小米粥,或百合藕粉,或銀耳蓮子羹。

   第四,夏天要養(yǎng)心血。心血虛主要是心血不足,使人的腦髓及五臟失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)頭昏腦空,乏力疲倦,面白無(wú)華,唇甲色淡,脈細(xì)而弱??沙源髼?、桂圓、阿膠、當(dāng)歸以及鴨血等。

   楊力,著名中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家、學(xué)者,中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授,從事中醫(yī)研究教學(xué)已達(dá)二十五年,出版了多部中醫(yī)養(yǎng)生科普著作,如《楊力養(yǎng)生23講》、《楊力四季養(yǎng)生談》、《楊力抗衰老36計(jì)》、《女人健康養(yǎng)生方案》《楊力心理養(yǎng)生忠告》、《楊力講疾病早發(fā)現(xiàn)》、《楊力講飲食與營(yíng)養(yǎng)》等。近五年來(lái),其百場(chǎng)養(yǎng)生保健公益講座又深受老百姓的喜愛(ài)。

全部評(píng)論 (0)
熱門(mén)領(lǐng)域講師
互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷(xiāo) 互聯(lián)網(wǎng) 新媒體運(yùn)營(yíng) 短視頻 電子商務(wù) 社群營(yíng)銷(xiāo) 抖音快手 新零售 網(wǎng)絡(luò)推廣 領(lǐng)導(dǎo)力 管理技能 中高層管理 中層管理 團(tuán)隊(duì)建設(shè) 團(tuán)隊(duì)管理 高績(jī)效團(tuán)隊(duì) 創(chuàng)新管理 溝通技巧 執(zhí)行力 阿米巴 MTP 銷(xiāo)售技巧 品牌營(yíng)銷(xiāo) 銷(xiāo)售 大客戶(hù)營(yíng)銷(xiāo) 經(jīng)銷(xiāo)商管理 銷(xiāo)講 門(mén)店管理 商務(wù)談判 經(jīng)濟(jì)形勢(shì) 宏觀經(jīng)濟(jì) 商業(yè)模式 私董會(huì) 轉(zhuǎn)型升級(jí) 股權(quán)激勵(lì) 納稅籌劃 非財(cái)管理 培訓(xùn)師培訓(xùn) TTT 公眾演說(shuō) 招聘面試 人力資源 非人管理 服裝行業(yè) 績(jī)效管理 商務(wù)禮儀 形象禮儀 職業(yè)素養(yǎng) 新員工培訓(xùn) 班組長(zhǎng)管理 生產(chǎn)管理 精益生產(chǎn) 采購(gòu)管理 易經(jīng)風(fēng)水 供應(yīng)鏈管理 國(guó)學(xué) 國(guó)學(xué)文化 國(guó)學(xué)管理 國(guó)學(xué)經(jīng)典 易經(jīng) 易經(jīng)與管理 易經(jīng)智慧 家居風(fēng)水 國(guó)際貿(mào)易
鮮花榜
頭像
+300朵
頭像
+297朵
頭像
+198朵
頭像
+99朵
頭像
+99朵
頭像
+61朵
頭像
+19朵
頭像
+5朵
頭像
+5朵

Copyright©2008-2025 版權(quán)所有 浙ICP備06026258號(hào)-1 浙公網(wǎng)安備 33010802003509號(hào) 杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
講師網(wǎng) kasajewelry.com 直接對(duì)接10000多名優(yōu)秀講師-省時(shí)省力省錢(qián)
講師網(wǎng)常年法律顧問(wèn):浙江麥迪律師事務(wù)所 梁俊景律師 李小平律師