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中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授
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楊力:三九天里怎樣養(yǎng)生
2016-10-24 3126
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三九天里怎樣養(yǎng)生
內(nèi)容

冬三月草木凋零、冰凍蟲(chóng)伏,是自然界萬(wàn)物閉藏的季節(jié),也是萬(wàn)物為來(lái)年春天的復(fù)蘇、成長(zhǎng)積累能量的時(shí)候。《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》云:“冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無(wú)擾乎陽(yáng),早臥晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就溫,無(wú)泄皮膚,使氣亟奪。此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥。奉生者少。”可見(jiàn)早在古代,先人們就認(rèn)識(shí)到了冬季養(yǎng)生的重要性?,F(xiàn)代氣象醫(yī)學(xué)研究也認(rèn)為,寒冷的氣候使人免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)、血液循環(huán)發(fā)生改變,易染疾病,因此冬季養(yǎng)生至關(guān)重要。

  值此三九時(shí)節(jié),教授大家冬季養(yǎng)生的方法。根據(jù)季節(jié)與人體生理的特點(diǎn),教大家如何在三九天里進(jìn)補(bǔ)防病,以遠(yuǎn)離疾病騷擾,盡情享受寒風(fēng)卷地百草折的暢快淋漓,欣賞千里冰封萬(wàn)里雪飄的壯麗景色。

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