郭敬峰,郭敬峰講師,郭敬峰聯(lián)系方式,郭敬峰培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
郭敬峰 2019年度中國(guó)200強(qiáng)講師
壓力情緒管理專(zhuān)家 ★ 團(tuán)隊(duì)績(jī)效提升專(zhuān)家
52
鮮花排名
0
鮮花數(shù)量
郭敬峰:昆山巴城政府干部能力提升培訓(xùn)班之《情緒管理方法與壓力疏導(dǎo)》順利完成!
2018-08-09 3259

      2018年7月27日,由杭州必然干部培訓(xùn)學(xué)院舉辦,“壓力情緒管理專(zhuān)家”郭敬峰老師主講,政府群團(tuán)干部綜合能力提升培訓(xùn)班之《情緒管理方法與壓力疏導(dǎo)》課程順利完成,內(nèi)容包含有:身心健康的“五快三良好”,負(fù)面情緒調(diào)適三步法,壓力疏導(dǎo)冥想減壓等,感謝婦聯(lián)主席和團(tuán)支書(shū)記們的積極學(xué)習(xí),祝大家快樂(lè)幸福每一天!  

     健康=生理+心理+社會(huì)適應(yīng)。心理健康是指?jìng)€(gè)體能夠適應(yīng)環(huán)境,認(rèn)知,情緒反應(yīng),意志行為處于積極狀態(tài),能保持正常的調(diào)控能力。在生活中是指一個(gè)人生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)和諧狀態(tài),是一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡的過(guò)程。  

 

破冰小游戲

      情緒管理,是應(yīng)該適時(shí)適所,對(duì)適當(dāng)對(duì)象恰如其分表達(dá)情緒。以恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)情緒,使周?chē)娜四軌蚪邮?。做好情緒管理,應(yīng)學(xué)會(huì)以下幾種方法:

1、選擇情緒:一個(gè)愈懂得選擇情緒的人,也就是愈能換個(gè)心情的人。

2、轉(zhuǎn)移術(shù)(冷卻或轉(zhuǎn)移注意力):先解決情感,再解決問(wèn)題。通過(guò)分散注意力,來(lái)改變環(huán)境來(lái)轉(zhuǎn)移情緒的指向。

3、制怒術(shù)(或適度表達(dá)憤怒):“適時(shí)適所表達(dá)情緒”。

4、助人術(shù):多做善事,既可以給他人帶來(lái)快樂(lè),也可使自己心境坦然,具有較好的安全感。

5、宣泄術(shù)(進(jìn)行自我教導(dǎo)):遇到不如意、不愉快的事情,可以通過(guò)做運(yùn)動(dòng)、讀小說(shuō)、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、找朋友傾訴來(lái)宣泄自己不愉快的情緒,也可以大哭一場(chǎng)。

6、替代術(shù)(使用替代想法或理情治療法):理情治療法強(qiáng)調(diào)理念、信念會(huì)主宰一個(gè)人的情緒。因此常保持良好或善意的理念,情緒也會(huì)較穩(wěn)定。

  郭老師敘述壓力是指?jìng)€(gè)體對(duì)刺激的適應(yīng)性反應(yīng),這些刺激對(duì)個(gè)體提出了超出正常水平的心理和生理要求。并且讓現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員進(jìn)行壓力自測(cè),同時(shí)分享壓力疏導(dǎo)方法:

1、拇指食指相捏減壓法

2、深呼吸減壓法

3、加強(qiáng)鍛煉,平衡和享受生活,學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移壓力

4、享受音樂(lè)和閱讀

5、自我傾訴寫(xiě)日記

6、去旅游戶(hù)外運(yùn)動(dòng),呼吸新鮮空氣,享受陽(yáng)光

......

  一個(gè)富有彈性思維的人,往往能冷靜地應(yīng)付各種變化,化逆境為順境,變壓力為動(dòng)力。 要成為情緒的主人,必先覺(jué)察自我的情緒,并能覺(jué)察他人的情緒,進(jìn)而能管理自我情緒,尤其要常保鮮活的心情面對(duì)人生。適時(shí)調(diào)整、管理好自己的情緒與壓力,就能有彩色、美好的人生!


部分學(xué)員反饋:



您的企業(yè)遇到以下問(wèn)題了嗎?


1、銷(xiāo)售人員流失,銷(xiāo)售業(yè)績(jī)不高怎么辦?

2、員工職業(yè)倦怠,執(zhí)行力低下怎么辦?

3、人際關(guān)系緊張,工作壓力過(guò)大怎么辦?

4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事?

5、員工消極,如何提高工作積極性?...

   應(yīng)對(duì)策略:通過(guò)EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛(ài)月活動(dòng),如壓力情緒管理、90后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通、催眠式銷(xiāo)售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶(hù)外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力,提升心理資本,提高管理績(jī)效!

全部評(píng)論 (0)
熱門(mén)領(lǐng)域講師
互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷(xiāo) 互聯(lián)網(wǎng) 新媒體運(yùn)營(yíng) 短視頻 電子商務(wù) 社群營(yíng)銷(xiāo) 抖音快手 新零售 網(wǎng)絡(luò)推廣 領(lǐng)導(dǎo)力 管理技能 中高層管理 中層管理 團(tuán)隊(duì)建設(shè) 團(tuán)隊(duì)管理 高績(jī)效團(tuán)隊(duì) 創(chuàng)新管理 溝通技巧 執(zhí)行力 阿米巴 MTP 銷(xiāo)售技巧 品牌營(yíng)銷(xiāo) 銷(xiāo)售 大客戶(hù)營(yíng)銷(xiāo) 經(jīng)銷(xiāo)商管理 銷(xiāo)講 門(mén)店管理 商務(wù)談判 經(jīng)濟(jì)形勢(shì) 宏觀經(jīng)濟(jì) 商業(yè)模式 私董會(huì) 轉(zhuǎn)型升級(jí) 股權(quán)激勵(lì) 納稅籌劃 非財(cái)管理 培訓(xùn)師培訓(xùn) TTT 公眾演說(shuō) 招聘面試 人力資源 非人管理 服裝行業(yè) 績(jī)效管理 商務(wù)禮儀 形象禮儀 職業(yè)素養(yǎng) 新員工培訓(xùn) 班組長(zhǎng)管理 生產(chǎn)管理 精益生產(chǎn) 采購(gòu)管理 易經(jīng)風(fēng)水 供應(yīng)鏈管理 國(guó)學(xué) 國(guó)學(xué)文化 國(guó)學(xué)管理 國(guó)學(xué)經(jīng)典 易經(jīng) 易經(jīng)與管理 易經(jīng)智慧 家居風(fēng)水 國(guó)際貿(mào)易
鮮花榜
頭像
+6107朵
頭像
+6098朵
頭像
+6087朵
頭像
+6087朵
頭像
+6065朵
頭像
+6059朵
頭像
+6054朵
頭像
+6049朵
頭像
+6019朵

Copyright©2008-2025 版權(quán)所有 浙ICP備06026258號(hào)-1 浙公網(wǎng)安備 33010802003509號(hào) 杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
講師網(wǎng) kasajewelry.com 直接對(duì)接10000多名優(yōu)秀講師-省時(shí)省力省錢(qián)
講師網(wǎng)常年法律顧問(wèn):浙江麥迪律師事務(wù)所 梁俊景律師 李小平律師