2019年11月18日，安徽某能源科技綠色環(huán)保企業(yè)《與情緒壓力共舞》課程圓滿結(jié)束！“高級(jí)企業(yè)EAP執(zhí)行師”、“壓力績(jī)效管理專家”郭敬峰老師受邀分享：“情緒管理技巧”、“職業(yè)情商提升”、“壓力疏導(dǎo)方法”。為有人文關(guān)懷意識(shí)的優(yōu)秀企業(yè)點(diǎn)贊!希望大家做高情商EQ的職場(chǎng)精英，快樂(lè)工作，幸福生活!

      開(kāi)場(chǎng)的“旗人旗語(yǔ)”團(tuán)建環(huán)節(jié)，學(xué)員們分組上臺(tái)團(tuán)隊(duì)展示，擺出創(chuàng)意造型，喊響精彩口號(hào)，并進(jìn)行小組討論，列出壓力情緒困擾問(wèn)題。隊(duì)員們個(gè)個(gè)精神抖擻，現(xiàn)場(chǎng)歡聲笑語(yǔ)，氣氛熱烈，為接下來(lái)課程內(nèi)容的更好吸收打下良好基礎(chǔ)。

      郭老師首先為大家分享了“情緒是什么”以及“情緒對(duì)我們的影響”，接著給學(xué)員們做了情緒穩(wěn)定測(cè)試，并通過(guò)互動(dòng)游戲“我演你猜”和艾利斯ABC情緒理論分析，讓大家意識(shí)到情緒沒(méi)有好壞之分，關(guān)鍵是要表現(xiàn)適當(dāng)。如果人們有正確的觀念，他就可能愉快地生活，否則，與現(xiàn)實(shí)不符的看法就容易使人們產(chǎn)生情緒困擾。

      如何有效的管理情緒呢？首先要懂得宣泄，及時(shí)釋放負(fù)面情緒，進(jìn)行自我放松，還要采取理智控制法，學(xué)會(huì)自我安慰自我暗示，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)心理?yè)Q位和升華，并保持一顆寬容的心態(tài)，不苛求他人，悅納自己。你處理情緒的速度，就是你邁向成功的速度！

      身在職場(chǎng)，無(wú)論從事何種企業(yè)，身居何種要職，能否升遷的因素中情商占80%，情商包含的能力有：覺(jué)察力、管理力、激勵(lì)力、同理力、整合力。人的情商其實(shí)并無(wú)明顯的先天差別，主要是在后天人際互動(dòng)中培養(yǎng)的。郭老師給學(xué)員們分享了非常實(shí)用的“職業(yè)情商北斗七劍”，如果能多做幾回，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：情商高了，職位升了，工資漲了，心情爽了。大家聽(tīng)得聚精會(huì)神，十分專注。

      接下來(lái)，郭老師帶領(lǐng)大家做了“心理壓力自測(cè)”以及“性格與壓力測(cè)試”，讓學(xué)員們了解自己的壓力情緒從何而來(lái)，并就自身的性格特點(diǎn)引發(fā)的壓力進(jìn)行分析，學(xué)會(huì)情緒覺(jué)察和自我關(guān)愛(ài)。郭老師傳授了壓力疏導(dǎo)的26種方法，教會(huì)大家如何勞逸結(jié)合，高效率完成工作生活平衡，學(xué)員們與老師一起互動(dòng)交流，反饋效果很好，對(duì)自我心理資本提升幫助非常大。

      實(shí)際工作中，學(xué)會(huì)探索自己的工作績(jī)效曲線，了解適宜自己工作的壓力水平，有利于創(chuàng)造佳績(jī)，更快成長(zhǎng)。大家在游戲互動(dòng)中不知不覺(jué)掌握了壓力緩解的應(yīng)對(duì)方法，成人遵循快樂(lè)學(xué)習(xí)原則，體驗(yàn)式互動(dòng)培訓(xùn)很受學(xué)員歡迎！

      課程結(jié)束，郭老師與優(yōu)秀學(xué)員合影留念，大家在輕松愉悅的氛圍中學(xué)會(huì)了如何管理自己的情緒，得到了情商智慧的提升，還掌握了適用便捷的減壓方法，學(xué)員們紛紛表示收獲很多，非常喜歡這樣的互動(dòng)學(xué)習(xí)，希望以后有機(jī)會(huì)多開(kāi)展這樣的心理學(xué)培訓(xùn)。祝愿綠色能源公司的全體員工們做情緒的主人，積極工作開(kāi)心生活，勇攀高峰，職場(chǎng)一帆風(fēng)順！