2023年5月19日，中國(guó)電力建設(shè)集團(tuán)某工程局《壓力與情緒管理》培訓(xùn)圓滿完成！“團(tuán)隊(duì)績(jī)效提升專(zhuān)家”郭敬峰老師受邀分享：“情緒管理技巧、心理壓力測(cè)試、壓力疏導(dǎo)方法”等。項(xiàng)目經(jīng)理們對(duì)郭老師好評(píng)反饋：授課風(fēng)趣幽默，深入淺出，充分調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性，收獲非常大！感謝大家的熱情參與，祝職場(chǎng)步步高升，家庭幸福美滿！

郭老師開(kāi)場(chǎng)給大家做了“抓小奴”團(tuán)建活動(dòng)，學(xué)員們認(rèn)真專(zhuān)注，樂(lè)在其中，響起陣陣笑聲，各組列出3個(gè)情緒壓力困惑問(wèn)題，百分百熱情投入到緊張活潑學(xué)習(xí)氛圍。

郭老師講解什么是情緒、負(fù)面情緒的危害以及情緒管理三步法：what-說(shuō)出來(lái)情緒感受，why-分析自我原因，how-改進(jìn)優(yōu)化提升。結(jié)合工作場(chǎng)景演練，教會(huì)大家做好情緒管控，掌握非暴力溝通四要素：觀察、感受、需要、請(qǐng)求，大家積極參與分享！

接著郭老師帶領(lǐng)大家尋找和分析壓力源，并進(jìn)行了心理壓力測(cè)試，讓管理者自我壓力覺(jué)察和關(guān)愛(ài)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，壓力過(guò)大會(huì)削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病，例如頭昏、胃痛、睡眠紊亂、心身疾病等，此時(shí)壓力管理迫在眉睫。

最后郭老師分享管理者減壓技巧：1.分析消除壓力源；2.調(diào)整壓力導(dǎo)致的情緒、行為及生理方面的反應(yīng)；3.掌握26種實(shí)用減壓方法。并現(xiàn)場(chǎng)催眠冥想放松，體驗(yàn)漸進(jìn)式肌肉放松技術(shù)，喚醒后，學(xué)員們感覺(jué)很舒適，心靈寧?kù)o平和，快速舒緩壓力。

課程順利結(jié)束，反響非常好，學(xué)員反饋收獲頗豐，疫情后時(shí)代，企業(yè)管理者和員工更需要提升“自信、希望、樂(lè)觀、韌性”的心理資本，成為情緒的主人，及時(shí)紓解壓力。祝親們都能學(xué)會(huì)自我關(guān)愛(ài)，做好情緒壓力管理，讓生命如花自由綻放！

附：學(xué)員反饋截圖

您的企業(yè)遇到以下問(wèn)題了嗎？

1、銷(xiāo)售人員流失，銷(xiāo)售業(yè)績(jī)不高怎么辦？

2、員工職業(yè)倦怠，執(zhí)行力低下怎么辦？

3、人際關(guān)系緊張，工作壓力過(guò)大怎么辦？

4、HR管理者怎樣才能選對(duì)人做對(duì)事？

5、員工消極，如何提高工作積極性？...

應(yīng)對(duì)策略：通過(guò)EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛(ài)月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷(xiāo)售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績(jī)效！