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郭敬峰 2019年度中國(guó)200強(qiáng)講師
壓力情緒管理專家 ★ 團(tuán)隊(duì)績(jī)效提升專家
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郭敬峰:《抗挫折教育及情商EQ提升》
2020-01-02 2819
對(duì)象
學(xué)生家長(zhǎng)和學(xué)校教師等孩子教育工作者
目的
? 學(xué)習(xí)孩子的抗挫折逆商AQ教育。 ? 分析孩子心理挫折的成因。 ? 了解孩子的受挫表現(xiàn)。 ? 培養(yǎng)孩子對(duì)待挫折的正確態(tài)度。 ? 學(xué)會(huì)創(chuàng)設(shè)挫折情境,在困難中鍛煉學(xué)生。 ? 懂得解讀情緒與情商EQ。 ?  明白負(fù)面情緒給人帶來的不良影響。 ? 知道情緒性行為反應(yīng)。 ? 情商自測(cè),了解自我的情商狀態(tài)。 ? 掌握如何提升自我情商的方法。 ? 懂得自我情緒管理。
內(nèi)容

《抗挫折教育及情商EQ提升》大綱

                                   

【課程介紹】:

近幾年,學(xué)生因考試失利而自殺、或者孩子因與父母吵架而離家出走等新聞繁見報(bào)端。一次次悲劇的重演讓我們不得不反思,教孩子如何面對(duì)失敗和調(diào)整心態(tài)的挫折教育有多么重要。獨(dú)生子女教育最容易出現(xiàn)的問題是對(duì)孩子要求的“過度滿足”,這其實(shí)是對(duì)孩子的一種傷害。一定的缺失感,才是促使孩子去努力爭(zhēng)取的動(dòng)力。對(duì)孩子提出的要求“延遲滿足”,正確認(rèn)識(shí)挫折,讓他們適當(dāng)“受挫”才有助于他們?nèi)烁竦酿B(yǎng)成。

情緒智力商數(shù)(簡(jiǎn)稱EQ)是一個(gè)人掌控自己和他人情緒的能力。表現(xiàn)為對(duì)自己情緒了解、控制和自我激勵(lì)的能力,更側(cè)重對(duì)他人情緒的了解和把握。

本課程從對(duì)孩子進(jìn)行抗挫折逆商AQ教育、情商EQ的心態(tài)修煉、行為修煉、習(xí)慣修煉 、情緒修煉等多維度深刻剖析了如何訓(xùn)練提升學(xué)生的情商,提升心態(tài)績(jī)效和行為績(jī)效,使學(xué)生更快樂學(xué)習(xí),更幸福生活!

【培訓(xùn)收益】:

v  學(xué)習(xí)孩子的抗挫折逆商AQ教育。

v  分析孩子心理挫折的成因。

v  了解孩子的受挫表現(xiàn)。

v  培養(yǎng)孩子對(duì)待挫折的正確態(tài)度。

v  學(xué)會(huì)創(chuàng)設(shè)挫折情境,在困難中鍛煉學(xué)生。

v  懂得解讀情緒與情商EQ。

v   明白負(fù)面情緒給人帶來的不良影響。

v  知道情緒性行為反應(yīng)。

v  情商自測(cè),了解自我的情商狀態(tài)。

v  掌握如何提升自我情商的方法。

v  懂得自我情緒管理。


【授課方式】:

理論講解、情商測(cè)試、案例分析、趣味游戲、分組討論、角色扮演、心理測(cè)驗(yàn)。

課程內(nèi)容追求實(shí)戰(zhàn)、實(shí)操、實(shí)用。體驗(yàn)式培訓(xùn)注重參與和互動(dòng)、在感悟中學(xué)習(xí)獲得積極的心靈體驗(yàn),提升溝通能力和企業(yè)績(jī)效,形成獨(dú)特的培訓(xùn)風(fēng)格。


【培訓(xùn)對(duì)象】:學(xué)生家長(zhǎng)和學(xué)校教師等孩子教育工作者。

【授課時(shí)間】:1天


【課程大綱】:

第一單元  孩子抗挫折教育

1、孩子心理挫折成因

◆激烈、高壓學(xué)習(xí)

◆弱化、忽視的“主體地位”

◆自閉、孤立的人際關(guān)系

◆意外的刺激及重大事件

◆殘缺、受損的生理(心理)條件


2、孩子受挫表現(xiàn)

·攻擊性行為

·散漫性行為

·逃性行為

·報(bào)復(fù)性行為

·固執(zhí)性行為

視頻分析:初孩子校內(nèi)遭群毆


3、正確認(rèn)識(shí)挫折,培養(yǎng)學(xué)生對(duì)待挫折的正確態(tài)度

(1)樹立正確的人生價(jià)值觀

(2)在實(shí)踐活動(dòng)中培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)堅(jiān)韌的品質(zhì)

(3)讓孩子學(xué)會(huì)做自己的主人,合理情緒宣泄

u  傾訴表達(dá):釋放不良情緒

u  娛樂放松:增強(qiáng)心理張力

u  理解他人:減少人際壓力

u  量力而行:避免身心透支

u  妥協(xié)放棄:權(quán)衡利弊得失

u  積極呼救:正確尋求幫助

u  好好睡覺:迎接美好明天


4、創(chuàng)設(shè)挫折情境,在困難中鍛煉學(xué)生

(1)學(xué)習(xí)方面

案例分析:努力學(xué)習(xí)考試確總是難以取得優(yōu)異成績(jī)的小陳

(2)人際關(guān)系方面

u  創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓孩子多結(jié)交朋友

u  父母教育存在不良親子關(guān)系

u  師生關(guān)系緊張

(3)興趣與愿望方面

培養(yǎng)孩子的興趣愛好

(4)自我尊重方面

·家長(zhǎng)定期與學(xué)生進(jìn)行交流溝通

·創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓孩子多結(jié)交朋友,使其在人際關(guān)系中得到滿足感


5、父母以身作則,用榜樣的力量激勵(lì)學(xué)生

   

6、加強(qiáng)心理輔導(dǎo),重視個(gè)別教育


(1)理解信任孩子,消除對(duì)立情緒

(2)表揚(yáng)鼓勵(lì)孩子,消除自卑   


第二單元   解讀情緒與情商EQ

1、情緒性行為反應(yīng)解讀  

(1)攻擊行為

·孩子受挫后,引起憤怒的情緒,對(duì)構(gòu)成挫折的人或物進(jìn)行直接攻擊。如考試成績(jī)不理想.就把試卷撕得粉碎,以此來發(fā)泄內(nèi)心的不快;也有可能表現(xiàn)出攻擊行為,把憤怒的情緒發(fā)泄到其他人或物上。如師生關(guān)系緊張,學(xué)生就對(duì)教師教的課程厭煩,不感興趣。  

(2)回歸行為

·孩子受挫后,表現(xiàn)出一種與自己的身份、年齡很不相稱的幼稚行為,以簡(jiǎn)單的、幼稚的方式應(yīng)對(duì)失敗感與內(nèi)疚感。  

(3)自傷行為

·孩子受挫折后,倍感痛苦與精神緊張,將失敗的原因歸結(jié)為自己,看不到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn),自暴自棄,以跳樓、服藥、上吊來懲罰自己。心理承受力極弱,走上了自殺的道路。



2、認(rèn)識(shí)情緒

(1)“考眼力”識(shí)別情緒

(2) 什么是七情、六欲、五毒

u   積極情緒與負(fù)面情緒區(qū)別

u   情緒的作用

      案例分析:情緒中暑

u  關(guān)于猴子的心理實(shí)驗(yàn)

(3) 情緒自測(cè):你的情緒穩(wěn)定嗎?          

(4)  如何情緒覺察?          


3、情緒的影響:

(1)情緒影響認(rèn)知

       視頻賞析:辦公室的情緒爆發(fā)

(2)情緒影響人際交往:

        預(yù)防“情緒垃圾桶”/  善用“好心情效應(yīng)”

(3)情緒影響生理健康:

u     癌癥的情緒說

u     笑一笑,十年少 ,愁一愁,白了頭

u   “喜傷心,怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,悲傷五臟,驚傷神經(jīng) ”


4、情緒控制技巧:指標(biāo)VS治本方法

u  控制他人情緒六步法

u  情緒調(diào)適方法:父母狀態(tài)、成人狀態(tài)、兒童狀態(tài)

u  增加正面情緒技巧

         

5、情商EQ提升:

(1)什么是情緒智力?

u   了解自己情緒的能力-覺察力

u    控制自己情緒的能力-管理力

u    自我激勵(lì)的能力-調(diào)整力

u    了解他人情緒的能力-同理力

u     維系良好人際關(guān)系的能力-整合力

(2)認(rèn)識(shí)自己:你的情商有多高?

        心理測(cè)評(píng):情商自測(cè)

(3)提高情商EQ的5個(gè)標(biāo)準(zhǔn):

              自我察覺能力/駕馭心情能力/自我激勵(lì)能力/理解他人能力/人際交往能力


第三單元   現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)問與答


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