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郭敬峰 2019年度中國200強講師
壓力情緒管理專家 ★ 團隊績效提升專家
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郭敬峰:《職場情商修煉,提升競爭力》大綱
2023-02-23 2645
對象
 企業(yè)員工、中高層管理者等渴望提高職業(yè)情商成就事業(yè)者
目的
 了解情商和職業(yè)情商的區(qū)別及應用。 如何快速提升情商變身人際高手。  情商自測,認識自己,完善自我。 掌握情商EQ的5個維度及職業(yè)情商提升改進方法。 打造積極陽光心態(tài),學會情緒管理技巧。 學會高效溝通,一致性表達建立和諧人際關系 ?掌握“五個主動”獲得高職高薪的法寶  理解高職業(yè)情商的基本要求和表現(xiàn)。 學會應用溝通中如何協(xié)調(diào)沖突的技術。 養(yǎng)成讓領導喜歡你的7個習慣。 職業(yè)情商實戰(zhàn)演練:心態(tài)修煉、思維方式修煉、行為修煉、習慣修煉。 提高競爭力,掌握變身職場達人26條秘訣。 了解自己的情緒化的慣性模式、為建立新的情商管理習慣提供了很好幫助。
內(nèi)容

【課程介紹】

一個人的成功,智商占20%,情商占80%,縱使你智商再優(yōu)異,情商夠爛的你也難以取得成功。智商高、情商低常會感嘆懷才不遇,情商高、智商低踏實肯干人緣好自有貴人相助,智商高、情商也高人家認可工作上就春風得意,情商低、智商也低能力一般難以協(xié)作將一事無成。現(xiàn)實生活中,很多人不自信,學習、工作、生活沒有目標,有目標也難以付諸行動;為人處事不考慮別人的感受,時常發(fā)脾氣、愛抱怨、處理人際關系能力比較差;心理承受能力差,怕承擔責任,總喜歡為自己的失敗找借口;以上種種都是低情商的表現(xiàn)。

如果說“性格決定命運”,更準確的表達則為“情商決定命運”,情商就是生產(chǎn)力,情商就是競爭力。情緒智力商數(shù)(簡稱EQ)是一個人掌控自己和他人情緒的能力。職業(yè)情商是個體對自己工作情緒了解、控制和自我激勵的能力,更側重對他人工作情緒的了解和把握,以及如何處理好職場人際關系,是職業(yè)化情緒能力的表現(xiàn)。

《職場情商修煉,提升競爭力》課程從什么是情商和職業(yè)情商?情商自測完善自己,高情商人士的5個標準,提升職業(yè)情商的4項修煉,提升競爭力,變身職場人際高手的秘訣等多維度幫助你提高情商EQ,增強抗壓能力,助你成為職場贏家。課程利用管理心理學和企業(yè)教練技術,分組討論,角色扮演,實戰(zhàn)演練等提高員工綜合素質(zhì),提升團隊凝聚力,更快樂高效工作!


【培訓收益】

  了解情商和職業(yè)情商的區(qū)別及應用。

  如何快速提升情商變身人際高手。

  情商自測,認識自己,完善自我。

  掌握情商EQ的5個維度及職業(yè)情商提升改進方法。

  打造積極陽光心態(tài),學會情緒管理技巧。

  學會高效溝通,一致性表達建立和諧人際關系

  掌握“五個主動”獲得高職高薪的法寶

  理解高職業(yè)情商的基本要求和表現(xiàn)。

  學會應用溝通中如何協(xié)調(diào)沖突的技術。

  養(yǎng)成讓領導喜歡你的7個習慣。

  職業(yè)情商實戰(zhàn)演練:心態(tài)修煉、思維方式修煉、行為修煉、習慣修煉。

  提高競爭力,掌握變身職場達人26條秘訣。

  了解自己的情緒化的慣性模式、為建立新的情商管理習慣提供了很好幫助。


【授課方式】

針對客戶需求定制課件,注重實際困擾問題解決和現(xiàn)場解疑答惑,行動學習教練式輔導培訓采用案例分析、分組討論、角色扮演,AB角訓練、心理測評、情景模擬和實戰(zhàn)演練,課程氛圍輕松活潑,激發(fā)學員的學習興趣,在內(nèi)在感悟和方法練習中獲得技能提升,改善心態(tài)績效和行為績效。

課程具有極強的實用性:30%的理論+40%的方法+30%的實例。

培訓課程提倡以人為本、感悟為宗、實操為要、效果為王。

體驗式培訓:互動性強、實效落地、幽默生動、氛圍熱烈。

專業(yè)背景、前瞻理念、獨到觀點、豐富實踐經(jīng)驗構成獨特課程體驗。

【培訓對象】:    企業(yè)員工、中高層管理者等渴望提高職業(yè)情商成就事業(yè)者。

【授課時間】:   1-2天


【課程大綱】

第一單元:熱身活動,分組團建

1、 全場熱身活動 :《抓小奴》

隨機安排學員兩兩相對,AB角訓練反應速度。

2、 團建展示PK:《旗人旗語》

魚骨式分組,組建團隊選“司令”,起隊名、隊呼,設計隊旗,每組討論列出3個工作困擾問題或培訓期待收獲、進行團隊風采展示,引爆大家參訓的士氣和熱情。

3、 請安排計分助教1名,遞話筒助教2名,教室左邊各1名,教室右邊各1名。


第二單元:做情緒的主人

1、認識情緒

趣味游戲:“我演你猜”

2、什么是情緒?

(1)識別情緒訓練:喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲

(2)情緒的作用,積極情緒和負性情緒

(3)如何情緒覺察?

視頻賞析:辦公室的情緒爆發(fā)

3、情緒對我們的影響

(1)情緒對生理的影響

(2)情緒對心理的影響

(3)情緒對人際關系的影響

案例分析:預防“情緒垃圾桶”善用“好心情效應”

4、AB型性格測試及案例分析

  角色扮演:協(xié)調(diào)沖突的技術

  誰在決定你的情緒?

  正確處理情緒的三步驟


第三單元:有效提升情商

1、 什么是情緒智力商數(shù)EQ?

測評反饋:情商自測

2、情商EQ的5個方面

(1)了解自己情緒的能力-覺察力

(2)控制自己情緒的能力-管理力

(3)自我激勵的能力-調(diào)整力

(4)了解他人情緒的能力-同理力

(5)維系良好人際關系的能力-整合力

實戰(zhàn)訓練:如何1秒鐘處理工作負性情緒?

3、控制他人情緒六步法

(1) 低位坐下或放低對方的重心

(2) 反饋式傾聽

(3) 重復對方的話

(4) 轉換場地

(5)以奇異之事轉移對方注意力

(6)認真處理

4、高情商人士5個標準

  自我察覺能力,如惱怒時能馬上意識到自己的失態(tài);

  駕馭心情能力,心情不好時能很快冷靜下來;

  自我激勵能力,前進時富有激情和目標,摔倒時能很快爬起來;

  理解他人能力,想人所想,憂人所憂;

  人際交往能力,能迅速適應環(huán)境并融入團隊。


第四單元:職業(yè)情商EQ修煉

1、 什么叫職業(yè)情商?分組討論

趣味游戲:“找變化”

2、高職業(yè)情商的表現(xiàn):

  學會溝通

  學會微笑

  學會傾聽和說話

  學會低調(diào)做人

  學會稱贊別人

  善于豁達待人

3、職業(yè)情商提升的4項修煉

(1) 心態(tài)修煉:“五個主動”是獲得高職高薪的法寶

(2)思維方式修煉 :艾利斯ABC情緒理論

(3) 行為修煉:讓領導喜歡你的7個習慣

(4)習慣修煉:與同事相處的三條法則

4、職場人際交往心態(tài)

(1)我不好----你好

(2)我好----你不好

(3)我不好----你也不好

(4)我好---你也好

5、快速提升職場情商的北斗七劍


第五單元:提升競爭力秘訣

1、 職場高效溝通的秘笈:折紙小游戲

(1)同頻同率7把飛刀,

(2)如何同頻同律,先跟后帶

(3)8個黃金溝通句型

2、 人際溝通的五項基本原則:

(1)說服他人的心理學技術:

登門檻/留面子/過度理由/禁果逆反/妙用“群體動力”

(2)實操練習:黃金溝通十法:

雙贏法/演繹法/反問法/假設法/見證法,

數(shù)字法/權威法/贊美法/觀念溝通法/刷漿法。

3、職場人際交往藝術:角色扮演

  如何有效傾聽

  贊美與批評的藝術

AB角練習:“贊美小游戲”與“三明治批評法”

  協(xié)調(diào)與上級關系的藝術

  處理與同級關系的準則

  如何與下級相處的方法

4、變身職場達人26條秘訣


第六單元:高情商提升競爭力

1、影響他人:情商造就領導力

(1)影響力就是領導力

    影響人就是影響人的感覺

(2)人際關系三要素:

  相互認同

  情感相容

  行為相近

(3)有情有義溝通法:同頻同率,先跟后帶

視頻賞析:《搞笑餐廳》

2、愛的五種語言:小貓的故事

(1)買禮物

(2)贊美

(3)做事情

(4)愛的擁抱

(5)高品質(zhì)交流

3、企業(yè)喜歡什么樣的管理者

  優(yōu)秀職業(yè)經(jīng)理人的基本心態(tài)

  職業(yè)情商基本要求

  高職業(yè)情商的表現(xiàn)

對比案例:組織信任度評估與管理

4、高情商管理藝術:

(1)知人善用:控制他人情緒六步法

(2)以身作則:如何贊美、批評人,

(3)開放的溝通:聆聽的技巧,同頻同率7把飛刀

(4)激勵團隊:說服他人的心理學技術,激勵原則

(5)團隊管理的幾點忠告


第七單元:總結升華

1、本課程我感觸最深的地方是:

(1)

(2)

(3)


2、我將在自己的工作(生活)中改變?nèi)缦拢?

(1)

(2)

(3)


第八單元:互動解疑答惑


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