德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)用無意義音節(jié)作材料，研究了遺忘進(jìn)程與規(guī)律，根據(jù)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。

方法1.記憶周期

記憶過程中，與情感相聯(lián)結(jié)的部分會(huì)記得最牢固，利用小組討論、頭腦風(fēng)暴等投入到記憶中。相較于單純的閱讀記憶，自己討論與分享而產(chǎn)生的內(nèi)容，記憶會(huì)更加清晰而牢固。