德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)用無意義音節(jié)作材料，研究了遺忘進程與規(guī)律，根據(jù)結果繪成描述遺忘進程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。

方法1.記憶周期

記憶過程中，與情感相聯(lián)結的部分會記得最牢固，利用小組討論、頭腦風暴等投入到記憶中。相較于單純的閱讀記憶，自己討論與分享而產生的內容，記憶會更加清晰而牢固。