睡眠就像呼吸，是人的本能，我們不需要太在意，它會(huì)自然而然的發(fā)生，就像春夏秋冬一年四季更換一樣，它屬于自然規(guī)律，不受我們掌控。睡眠該來的時(shí)候你擋不出，比如開車犯困、開會(huì)打盹等，不該來的時(shí)候追求也沒用。

      為什么失眠的時(shí)候我們追求睡眠，睡眠就是不來。中國(guó)睡眠網(wǎng)認(rèn)為不是不來，而是來的遲一些而已。失眠就像我們呼吸故意憋氣了，阻止呼吸了，但最終呼吸還是會(huì)來。       什么是故意憋氣呢？也就是睡眠來得遲的10大原因：第一，焦慮第二，興奮第三，生氣第四，恐懼第五，悲傷第六，身體痛苦第七，白天睡多了第八，白天躺著了第九，白天太閑了第十，白天活得太萎靡了

       調(diào)節(jié)失眠并不難，我們唯一要做的就是放松、放松，再放松！關(guān)于它什么時(shí)候睡呀，睡多久??？這些東西都交給老天爺，我們只管放松就好。