第一部分  壓力、EQ、情緒

    1.  情緒的基本概念

        u  情緒的定義

        u  壓力、EQ和情緒的三角關(guān)系

    2.  情緒中的正面作用

        u  情緒是人生的一部分

        u  情緒是記憶的主要成分

        u  情緒化為動(dòng)力

    3.  壓力是什么？

        u  產(chǎn)生壓力的來(lái)源

        u  壓力的表現(xiàn)及反應(yīng)

    4.  壓力的管理

        u  有效減壓智慧

        u  三種減壓技巧實(shí)踐

        u  化壓力為動(dòng)力

第二部分  走向陽(yáng)光心態(tài)三步驟

    5.  第一步驟  與壓力共舞

        u  學(xué)習(xí)與壓力及情緒共存

        u  了解如何發(fā)揮生命的正能量

    6.  第二步驟　信念決定人生

        u  情緒管理的ABC法則

        u  如何從改變信念到改變?nèi)松?

    7.  第三步驟  走向陽(yáng)光生命

        u  如何訂立人生目標(biāo)

        u  ８?jìng)€(gè)為步驟決策人生

        u  了解陽(yáng)光生命的重要性

        u  與別人分享生命