笑著抑郁：微笑與抑郁并存著

    在社交的面具下，有些人微笑著，但不快樂(lè)?；蛟S深藏在微笑面具后面的是抑郁情緒，無(wú)法化解的壓力與沒(méi)人理解的苦悶。

——有時(shí)，微笑也是危險(xiǎn)的

    微笑是甜美的，令人如沐春風(fēng)。微笑給人陽(yáng)光、積極的心理暗示，讓世界充滿和睦的味道。但是有一些人，他們微笑卻感覺(jué)不到興奮和喜悅。他們內(nèi)心苦悶、壓抑、憂慮，甚至哀傷，但是仍然每天面帶微笑出現(xiàn)在人們面前。

    他們的內(nèi)心感受很少有人觸及，更無(wú)人可以理解。在他們看似幸福的笑容背后，隱藏著的是深深的壓抑與痛苦。

    齊文博是位受歡迎的大學(xué)教授。他為人和善，對(duì)學(xué)生總是笑呵呵的，關(guān)于課程的所有問(wèn)題他都會(huì)細(xì)心解答，非常關(guān)心學(xué)生的生活。

    在社區(qū)，齊文博是人們心目中的好丈夫、好父親，經(jīng)常看見(jiàn)他和妻子兒子一起在樓下小花園玩，看到他攙扶著年邁的父親在樓下散步，遇到街坊鄰居總是主動(dòng)打招呼。

    周圍鄰里誰(shuí)家需要幫忙，他會(huì)第一時(shí)間前去幫忙，是大伙眼中的五好男人?？墒橇钊苏痼@的是，齊文博竟然在一個(gè)黎明縱身跳下教學(xué)樓離開(kāi)了人世，給家人留下了難言的遺憾和內(nèi)疚。

    “齊老師和藹可親，經(jīng)常和我們開(kāi)玩笑，一起聊天，怎么可能是抑郁癥！”學(xué)生們聞聽(tīng)此消息，不禁潸然淚下。齊文博患得了抑郁癥，這是誰(shuí)都不敢也不愿相信的事情。

    一個(gè)在所有人眼中和藹親切的好男人齊文博，因?yàn)橐钟舭Y選擇獨(dú)自離開(kāi)人間。在齊老師的微笑后隱藏著的是—他要求自己做一個(gè)好老師、老丈夫、老父親、好兒子和好公民的渴望，和自身不完美之間的巨大差異帶來(lái)的壓力感。

    在齊老師的每一個(gè)微笑后面，隱藏的是內(nèi)心難言的苦悶：教學(xué)方式苦于找不到合理的改進(jìn)，令他感到苦惱；家庭經(jīng)濟(jì)壓力較大，但不能和妻子、父母講，只能選擇默默承擔(dān)；有時(shí)很忙，但面對(duì)鄰居的請(qǐng)求，不好意思拒絕，只能放下手頭的事情去幫忙……

    齊文博這樣做的目的僅僅為了維護(hù)一個(gè)他人眼里的“好男人”形象。這是別人也是他為自己所塑造的形象。在這樣的要求下，齊老師不能偷懶總是最早到達(dá)辦公室，面對(duì)學(xué)生的問(wèn)題總要窮思竭慮想辦法解決。如果自己不清楚還會(huì)專門查文獻(xiàn)、找資料，以完全解決學(xué)生的問(wèn)題，留下一個(gè)“齊老師真是博學(xué)”的印象。

而在家里，文博要努力塑造甚至捍衛(wèi)一個(gè)陽(yáng)剛的男人形象。在這個(gè)形象下，他不能覺(jué)得累、不能喊苦，再大的壓力也要自己一個(gè)人承擔(dān)。即使自己吃很多苦也要讓家人過(guò)上好日子，而且不能讓他們知道他在背后默默的付出。

    如此，齊文博以壓抑內(nèi)心真實(shí)想法的方式帶給身邊每一個(gè)人快樂(lè)和微笑。但是，他也是血肉之軀的男人，也會(huì)感到累也想偷懶放松自己，也需要一個(gè)分享憂慮的心靈伴侶。

    齊文博以燦爛的微笑掩蓋了內(nèi)心的壓抑和抑郁，也將他人完全封閉在心理世界之外，獨(dú)自承擔(dān)生活的壓力和不順，只有獨(dú)處時(shí)他才能夠聽(tīng)到內(nèi)心的呼聲和心理感受，而愈發(fā)覺(jué)得抑郁和苦悶。

    兩種截然相反的情緒綜合在齊文博的身上，正是微笑型抑郁癥的典型表現(xiàn)。

    還有一種迫于工作或者外界輿論需要的微笑，以服務(wù)類人員居多。

    在機(jī)場(chǎng)工作的羅盼曼，屬于典型的窗口服務(wù)工作人員。她的職責(zé)是為乘客換登機(jī)牌，辦理行李托運(yùn)。

    “先生早上好，請(qǐng)出示身份證”，伴隨著甜美的微笑，羅盼曼向乘客問(wèn)好。作為機(jī)場(chǎng)工作人員，微笑和禮儀是工作的第一要求。她熟練地操作電腦協(xié)助乘客選擇座位，并將行李檢查托運(yùn)。

    雖然昨晚剛和男友大吵了一架，情緒尚沒(méi)有平復(fù)，但是面對(duì)旅客，她都打起十二分的精神，強(qiáng)作歡顏地問(wèn)好，應(yīng)付各種疑問(wèn)。

    “張先生，請(qǐng)帶好身份證和登機(jī)牌，及時(shí)安檢。祝您旅途愉快?！痹谖⑿χ兴妥咭晃晃宦每汀Ｃβ档墓ぷ骱?，一整天的微笑并未能使她消氣，羅盼曼更加郁悶和壓抑。

    羅盼曼微笑，但感覺(jué)不到絲毫興奮和快樂(lè)。她的微笑純粹是職業(yè)需要被迫作出的。久而久之，在服務(wù)崗位上的人習(xí)慣將個(gè)人情緒和工作本身分開(kāi)，最終對(duì)本職工作感到倦怠。長(zhǎng)此以往，可能嚴(yán)重?fù)p害心身健康。

    還有一種微笑是重型抑郁癥患者在做出結(jié)束生命的決定之后，所表現(xiàn)出來(lái)的突然活動(dòng)性增強(qiáng)，樂(lè)意與他人溝通，對(duì)每個(gè)人都微笑的情況。這是一種假象，此時(shí)，需要引起醫(yī)護(hù)人員和家屬的注意，做好防范。病人的微笑是表演性的，看上去很燦爛、感染力很強(qiáng)，但是內(nèi)心仍是化解不開(kāi)的抑郁和孤寂。

    微笑型抑郁癥的危害重大。如果發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的親人出現(xiàn)了言不由衷、虛假甚至無(wú)奈的微笑，請(qǐng)及時(shí)調(diào)整。一方面加強(qiáng)心理宣泄，另一方面做好飲食調(diào)節(jié)。

    擺脫迎合他人想法的心理。發(fā)自內(nèi)心的過(guò)自己真實(shí)的生活，只有內(nèi)心體驗(yàn)和外在表情一致，才能使自己的內(nèi)心坦露，得到更多人的支持。在遇到壓力和困惑時(shí)，選擇和家人、朋友分擔(dān)，說(shuō)出真相，而不是一味的逞強(qiáng)，充好漢一個(gè)人承擔(dān)。

    遇到壓力學(xué)會(huì)舒緩抑郁情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、健身、購(gòu)物、吃零食等宣泄不滿和壓力。而調(diào)節(jié)飲食也是改善抑郁的良方。多食魚(yú)、雞肉、香蕉、櫻桃、牛奶、葡萄等有助于調(diào)節(jié)抑郁情緒，恢復(fù)快樂(lè)心情。