1、八卦走轉(zhuǎn)至少每次應(yīng)該練多長(zhǎng)時(shí)間。

      八卦走轉(zhuǎn)，至少每次練半小時(shí)，因?yàn)?，人體氣血循著經(jīng)絡(luò)走一遍的時(shí)間為28分鐘。走的時(shí)間如果能達(dá)到1小時(shí)30分鐘到2小時(shí)效果最好——這樣，氣血流通流量的遍數(shù)多，則對(duì)身體的改變就會(huì)更大。

2、我2012年在智勇文化學(xué)院參加夏令營(yíng)，并且函授“八卦走轉(zhuǎn)”。現(xiàn)在全家都在“走轉(zhuǎn)”，效果非常好。我女兒懷孕了也每天堅(jiān)持“八卦走轉(zhuǎn)”和胎教。孕產(chǎn)過程也非常輕松，孩子健康有力。至今孩子出生也有43天了，期間我們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問題想請(qǐng)教。孩子在一天24小時(shí)之內(nèi)經(jīng)常發(fā)脹，從頭到腳脹得通紅，這樣就影響了睡眠。我詢問過好多嬰兒的父母，他們的孩子沒有這種現(xiàn)象，所以請(qǐng)問藍(lán)老師“走轉(zhuǎn)”“的孩子是否都這樣？當(dāng)然，“八卦走轉(zhuǎn)”給我的孩子也帶來(lái)了好多益處，比如：18天會(huì)側(cè)睡，22天會(huì)向下趴著，38天會(huì)趴著兩手支撐著抬頭，這些都是一般孩子都沒達(dá)到的。說了這么多其實(shí)最想問的就是孩子的“發(fā)脹”是否正常？

您這種情況，我們第一次遇到。八卦走轉(zhuǎn)的孩子，往往少生病，這樣的例子不少。不過，分析下來(lái)，可以倒推來(lái)分析。首先，去醫(yī)院檢查，看看身體是否健康。問問醫(yī)生——這樣，如果不是疾病的問題，我們則可以做如下解釋：發(fā)脹，也許是能量充足的表現(xiàn)。老年人往往手指和教干癟，這是能量不足的表現(xiàn)。此外，這樣的孩子，可能睡眠時(shí)間會(huì)少一些。因此，如果再排除疾病因素的基礎(chǔ)上，不用過分擔(dān)心。主要是要加良好信息，比如，用意念加手掌輕輕捋著脊柱，使之氣機(jī)更順達(dá)。

3、請(qǐng)教幾個(gè)問題？八卦走轉(zhuǎn)時(shí)常放屁，要注意哪些細(xì)節(jié)；

   吃飯要多一些有機(jī)食品并清淡一些，并且任何時(shí)候，不要胡思亂想，脾胃主思慮，這樣糾結(jié)也會(huì)影響腸胃。放屁是腸胃調(diào)整的表現(xiàn)。走轉(zhuǎn)后，如腸胃有問題，第一階段會(huì)出現(xiàn)放屁增多的現(xiàn)象，逐漸的會(huì)進(jìn)入減少、乃至沒有了放屁的現(xiàn)象。

4、走轉(zhuǎn)時(shí)松肩、沉肘，1個(gè)多小時(shí)后左肩井穴感覺重，有被壓態(tài)，什么原因？

肩井感覺重等現(xiàn)象，都是正常的感覺，受想行識(shí)，這是“受”，是氣機(jī)不通的內(nèi)在反應(yīng)之外顯，也是身心放松狀態(tài)所映照的身體狀態(tài)的外顯或攻沖反應(yīng)，繼續(xù)堅(jiān)持即可。

5、白天，后脖頸處不舒服，要?jiǎng)右粍?dòng)舒服，又有一陣后腦勺漲，什么原因？

頸椎有問題的正常反應(yīng)。比如，頸椎不通——?jiǎng)右粍?dòng)，能量暨氣就會(huì)抵達(dá)頸項(xiàng)；氣到頸項(xiàng)，就會(huì)出現(xiàn)舒服或后腦勺漲的現(xiàn)象，動(dòng)頸項(xiàng)時(shí)，可想一想腳趾尖，把氣機(jī)往下引一引。

6、八卦走轉(zhuǎn)時(shí)，念頭太多，難專一怎么辦。

走轉(zhuǎn)念頭多是正常的，乃初級(jí)階段入靜的表現(xiàn)。繼續(xù)走。走轉(zhuǎn)時(shí)，其一，可以背誦八卦走轉(zhuǎn)16句口訣，或數(shù)步伐走就可以了。其二，不理念頭多還是少，都不管。其三，邊走邊覺察念頭本身。專一是功夫修持到一定水平時(shí)的自然內(nèi)景——內(nèi)在的情景或狀態(tài)，不是一開始就能抵達(dá)到的。所有，別糾結(jié)，讓雜念來(lái)得更多些——有了這樣的擔(dān)當(dāng)和勇于面對(duì)，則念頭到時(shí)候，自然就會(huì)減少，并逐漸進(jìn)入似有非有的境界。