1、個人成長中遇到問題逃避的真相是什么？

2、區(qū)分事實與想法，找到情緒背后的真相。

3、注意力=事實，我們的“決定”是什么？

4、時刻清晰“我想要的是什么？”

5、不是知識讓人成為大師，而是訓(xùn)練讓人成為大師。

6、問題模式VS課題模式。

7、六層次，立住上三層（使命/精神、身份、信念/價值觀），下三層（能力、行為、環(huán)境）自然呈現(xiàn)。

8、目標(biāo)的三要素、三度、三定、三化。

9、六層次貫通與覺察日記。