堅(jiān)持閱讀、瑜伽、健康飲食，我得到了什么？

(石林萍）

一件事情是否可做，可以從短期效益和長期價(jià)值來衡量。細(xì)細(xì)數(shù)來我的這些習(xí)慣，原來已經(jīng)跟隨我多年。

當(dāng)你在羨慕我為什么兩個(gè)孩子還能保持這樣的體型，羨慕我為什么可以有這么樣的輸出量時(shí)，請參看我的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

我不喝飲料，有近20年；

我不吃方便食品，長期；

我不吃快餐，長期；

我不怎么吃肉，有近一年；

我從23歲開始護(hù)膚經(jīng)常貼面膜；

我每天早上一杯500毫升溫開水，清晨兩次排清宿便；

我從2014年8月開始參加讀書會，各種線下沙龍，堅(jiān)持閱讀；

我從2015年春天開始練瑜伽，現(xiàn)在仍在堅(jiān)持；

我從2015年6月21日開始“取經(jīng)行動”的第一天打卡，每天輸出至今；

.......

今天，我仿佛看到了我堅(jiān)持后的收獲，其實(shí)，那是多年來的積累和沉淀。

我們永遠(yuǎn)不會懷疑讀書和運(yùn)動帶來的長期價(jià)值，可是為什么堅(jiān)持不下去呢？

其實(shí)和“沒時(shí)間， 事太多”沒有一點(diǎn)關(guān)系。

應(yīng)該是因?yàn)?，我們總在累積微小努力的過程中，漸漸迷失了最初的方向。

我么要如何看到每次努力的意義？有幾點(diǎn)小小的建議;

1.認(rèn)為是正確的事情，哪怕再小都要給自己定個(gè)目標(biāo)；

2.分解目標(biāo)然后去行動，并及時(shí)對自己做總結(jié)和反饋；

3.把這個(gè)動作養(yǎng)成一種習(xí)慣，長期堅(jiān)持，可以是一輩子；

4.過程中當(dāng)量積累到一定階段，可以給予自己一些獎勵(lì)。比如一塊手表，一個(gè)包包，或者一次旅行，一頓大餐，只要你想的；別忘了，獎勵(lì)是為了刺激更好的去行動；

這一系列建議的核心點(diǎn)是：找到你內(nèi)心的驅(qū)動力，然后激活它。這個(gè)驅(qū)動力和價(jià)值觀相關(guān)，價(jià)值觀？

是的，就是你人生中認(rèn)為最重要的事，你認(rèn)為你最欽佩認(rèn)可的那個(gè)人TA身上的那個(gè)品質(zhì)。

可能你認(rèn)為健康最重要，那么你就找到最適合的運(yùn)動項(xiàng)目，堅(jiān)持做下去...

可能你認(rèn)為幸福最重要，那么你就拼命的努力讓自己幸福，每天都有自己的小確幸，堅(jiān)持記錄下來...

可能你認(rèn)為賺錢很重要，那么你就想盡辦法提升自己的技能，去做你認(rèn)為很賺錢的事情...

是的，人生觀、價(jià)值觀延伸出來的事情就是我最強(qiáng)大的驅(qū)動力，所以我知道我在做什么，未來會做什么!

祝愿每個(gè)人都可以找到！