桓佳笈,桓佳笈講師,桓佳笈聯(lián)系方式,桓佳笈培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
方向一:管理沙盤(pán)(領(lǐng)導(dǎo)力,微創(chuàng)新,團(tuán)隊(duì)協(xié)作,跨部門(mén)協(xié)作,DI
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桓佳笈:擁抱情緒—情緒與壓力管理
2022-10-10 2407
對(duì)象
想要提升情緒管理能力,減壓的相關(guān)人士
目的
提升情緒與壓力的管理能力
內(nèi)容

l  課程背景

很多人不開(kāi)心的時(shí)候就習(xí)慣喝雞湯,其實(shí)喝雞湯是一種治標(biāo)不治本的行為。這就好比一個(gè)漏水的池子,不停的往里面注水是無(wú)法解決實(shí)際問(wèn)題的。真正能夠解決問(wèn)題的,是找到這個(gè)洞,然后尋找修補(bǔ)的辦法。

本課程通過(guò)追溯情緒產(chǎn)生的源頭,幫助大家探尋情緒產(chǎn)生的原因,從而找到屬于自己的情緒管理思路和方向。


l  課程收益

1.  了解影響情緒的四大要素

2.  評(píng)估影響因素對(duì)自我情緒的影響度

3.  了解日常工作與生活中,我們?cè)撊绾问鑼?dǎo)自己和他人的情緒


l  課程大綱


一、 課程導(dǎo)入

1.  情緒好不好,它到底有什么用

2.  追求安全感是所有行為的根源

3.  好情緒與壞情緒都是為了保護(hù)我們


二、 影響的四大要素

1.  大腦與情緒的關(guān)系

2.  DNA與情緒的關(guān)系

3.  環(huán)境與情緒的關(guān)系

4.  教育與情緒的關(guān)系


三、 童年記憶

1. 童年記憶對(duì)安全感的影響

2. 原生家庭對(duì)安全感的影響

3. 課堂練習(xí):我的童年記憶


四、 原生家庭

1. 原生家庭對(duì)情緒的影響

2. 課堂練習(xí):我的原生家庭


五、 接受不完美的自己

1.  是什么決定你人生的價(jià)值

2.  成功者與失敗者的根本差異

3.  你的情緒透露你的脆弱

4.  課堂練習(xí):我當(dāng)下不安全感的源泉

5.  放下執(zhí)念,尋找新的感悟

6.  課堂練習(xí):我心中的執(zhí)念


六、 我們常有的困擾

1.  沒(méi)有問(wèn)題就是問(wèn)題

2.  子非魚(yú)焉知魚(yú)之樂(lè)

3.  我應(yīng)該還是你應(yīng)該

4.  只有贏了才是體面

5.  口舌之快匹夫之勇


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