課時：6H

一、什么是時間管理；

1、時間管理工具的演變；

2、BOB的故事（視頻資料）；

二、有效編寫“我的行事歷”；

三、“時間管理”游戲；

四、“時間管理矩陣”使用；

1、SAY“NO”；

2、有效的計劃&對計劃的遵循能力；

3、“80/20”原則取舍& ”兩難選擇”

五、SMART& PURE&CLEAR目標(biāo)設(shè)計練習(xí)；

六、個人規(guī)劃能力測評和認(rèn)知矛盾模型;

七、時間管理VS能量管理;

八、效率和效能管理；

九、停止-開始-繼續(xù)。