課時(shí)：6H

一、什么是時(shí)間管理；

1、時(shí)間管理工具的演變；

2、BOB的故事（視頻資料）；

二、有效編寫“我的行事歷”；

三、“時(shí)間管理”游戲；

四、“時(shí)間管理矩陣”使用；

1、SAY“NO”；

2、有效的計(jì)劃&對(duì)計(jì)劃的遵循能力；

3、“80/20”原則取舍& ”兩難選擇”

五、SMART& PURE&CLEAR目標(biāo)設(shè)計(jì)練習(xí)；

六、個(gè)人規(guī)劃能力測(cè)評(píng)和認(rèn)知矛盾模型;

七、時(shí)間管理VS能量管理;

八、效率和效能管理；

九、停止-開始-繼續(xù)。