林琳,林琳講師,林琳聯(lián)系方式,林琳培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
壓力與情緒管理教練
44
鮮花排名
0
鮮花數(shù)量
林琳:壓力與情緒管理
2023-07-06 2448
對象
全員
目的
正確認(rèn)識壓力,掌握緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒的技巧
內(nèi)容

《壓力與情緒管理》課程大綱 ——林琳

一、什么是壓力

1、壓力是什么

2、壓力的類型

二、壓力的常見反應(yīng)

1、壓力與工作績效的關(guān)系

2、壓力過大的反應(yīng)

3、正確認(rèn)識壓力

4、壓力的影響因素

三、壓力的自我管理

1、確認(rèn)自己的價值觀,做符合價值觀的事

2、積極的認(rèn)知方式

3、完善社會支持系統(tǒng)

4、改善應(yīng)對方式

5、情緒管理技術(shù)

(1) 情緒是什么

(2) 為什么需要管理情緒

(3) 如何管理情緒

? 覺察情緒

? 情緒管理ABC

? 改變生理,改善情緒

? 活在當(dāng)下

? 健康的生活習(xí)慣

? 冷靜三思

6、自我關(guān)懷

7、尋求專業(yè)人士的幫助

四、課程回顧與解疑答惑


上一篇
上一篇
全部評論 (0)

Copyright©2008-2025 版權(quán)所有 浙ICP備06026258號-1 浙公網(wǎng)安備 33010802003509號 杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
講師網(wǎng) kasajewelry.com 直接對接10000多名優(yōu)秀講師-省時省力省錢
講師網(wǎng)常年法律顧問:浙江麥迪律師事務(wù)所 梁俊景律師 李小平律師