整體健康水平

那些將壓力作為整體現(xiàn)象來(lái)定義的專家們則將壓力看作是個(gè)體依據(jù)自身的身體、社會(huì)、思維、情感、精神、環(huán)境或職業(yè)整體健康水平對(duì)壓力來(lái)源做出的反應(yīng)。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》

整體健康運(yùn)動(dòng)的先驅(qū)赫波特·多恩將整體健康描述為朝向生理、社會(huì)、思維、情感、精神這些方面的最佳功能的過(guò)程。生理健康是指機(jī)體維持日常功能，同時(shí)又能保持應(yīng)對(duì)緊急情況的能力，是一個(gè)沒(méi)有疾病，生理舒適的狀態(tài)；社會(huì)功能健康是指?jìng)€(gè)體與周?chē)娜艘约碍h(huán)境有良好互動(dòng)的能力，并且擁有滿意的人際關(guān)系；思維健康是指以理智的方式利用信息來(lái)處理問(wèn)題和成長(zhǎng)的能力，主要是指學(xué)習(xí)與增長(zhǎng)智力的能力；情感健康是指擁有良好的感受、合理表達(dá)和適當(dāng)控制情緒的能力；精神健康是指能夠良好的感知到生活是有目的并且是有意義的，并且能夠感知生活有高于自身的意義；環(huán)境或者職業(yè)健康是指擁有一個(gè)健康的，利于自身各個(gè)方面功能發(fā)揮的環(huán)境或者職業(yè)。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》

這種理論的支持者們認(rèn)為，面對(duì)壓力源如何反應(yīng)是由個(gè)體在生理、社會(huì)、智力、情感、精神、環(huán)境或者職業(yè)健康的這六個(gè)方面的功能水平所決定的。越是在每一個(gè)方面都有高水平的功能的人，越能夠更好地減少壓力源，也能夠更加有效地應(yīng)對(duì)生活中的各種壓力。因?yàn)槿藗兩钪兴惺艿?a target="_blank" >壓力程度和管理壓力的能力明顯地受著在每一個(gè)方面最佳功能的程度的影響。因?yàn)?a target="_blank" >壓力反應(yīng)從神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)始，所以有高水平生理和心理健康的人，能夠更好的區(qū)分生活中所發(fā)生的事情是否是真正的壓力源。有高水平身體健康的人可以調(diào)動(dòng)應(yīng)對(duì)日常壓力源所需的各方面能量。有良好人際關(guān)系的人有一個(gè)相對(duì)強(qiáng)大地應(yīng)對(duì)壓力源的社會(huì)支持系統(tǒng)。有健康的精神信仰的人有內(nèi)在的平靜感，這可以幫助他們?cè)谄D難困苦的時(shí)刻保持美好的希望而不至于絕望。如果生活環(huán)境和職業(yè)是安全并有益于健康的，也可以幫助人們更好的應(yīng)對(duì)壓力。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》