真氣運(yùn)行養(yǎng)生實(shí)踐方法主要治病機(jī)理簡析 人體疾病的治療靠的不是醫(yī)生，而是自己。因為人為萬物之靈，身體固有的潛能非常強(qiáng)大，具有自我檢查、調(diào)節(jié)、修復(fù)、重建等一系列自我療能。人和醫(yī)生所要做的是就是營造適當(dāng)?shù)臈l件，確保人體自我療能得到充分的發(fā)揮。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人之所以生病，是由于真氣虛衰、陰陽失調(diào)、氣血不和、經(jīng)絡(luò)不暢，臟腑虧損、或虛或?qū)?、正邪相爭引起的?；凇饵S帝內(nèi)經(jīng)》等中醫(yī)典籍所創(chuàng)的真氣運(yùn)行養(yǎng)生實(shí)踐方法就是通過凝神調(diào)息的方法，從培補(bǔ)真氣入手，貫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，燮理陰陽，補(bǔ)益臟腑，促進(jìn)生命活動的有序化，發(fā)揮自我療能，從而達(dá)到治病健身、延年益壽的目的”。其主要治病機(jī)理簡析如下： 1、培補(bǔ)元?dú)?，祛除病邪：正氣存?nèi)，邪不可干 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“邪之所湊，其氣必虛”，“正氣存內(nèi)，邪不可干?！闭f明無論什么疾病，都是正邪斗爭的具體體現(xiàn)。如果人體真氣（即正氣，為人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，又是動力的源泉）虛衰，不足以抵御趁虛而入的外邪，由此而變生百病。如果真氣充足，邪氣就不會侵入，機(jī)體生理功能旺盛，疾病也就不會發(fā)生。該方法注重靜心養(yǎng)氣，培補(bǔ)真元；從培補(bǔ)后天脾胃元?dú)馊胧郑院筇煅a(bǔ)先天；下焦丹田真氣充足旺盛，并對全身各臟腑經(jīng)絡(luò)、四肢百骸溫養(yǎng)賦予能量，足可起到固本培元、匡扶虛衰、祛除病邪之功。 2、疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀：痛則不通，通則不痛 中醫(yī)痰瘀留滯、氣血阻礙、經(jīng)絡(luò)不暢，均由于“不通則(病)痛”，典型的關(guān)節(jié)炎病癥就是由于病邪滯留于經(jīng)絡(luò)骨節(jié)，氣血不流暢所致?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》載：經(jīng)脈“決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通”。該方法在培養(yǎng)真氣基礎(chǔ)上強(qiáng)調(diào)運(yùn)行真氣，貫注任督，以打通小周天為基礎(chǔ)，進(jìn)而旺盛的真氣自然循經(jīng)流注于奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)絡(luò)乃至全身所有的經(jīng)絡(luò)（包括孫絡(luò)）之中。經(jīng)絡(luò)通暢了，血液也就活了，微循環(huán)障礙改善，氣血調(diào)和得以周流全身，生生不息。一旦痹阻的血脈骨節(jié)經(jīng)氣流暢，風(fēng)寒濕熱等病邪沖刷殆盡，則疾病得以治愈，人體各部分的正常生理功能恢復(fù)。這就是“通則不痛”。 3、陰平陽秘，補(bǔ)益臟腑：陰平陽秘，精神乃治 由于真氣虧虛而又不能補(bǔ)充，本身就會導(dǎo)致機(jī)體臟腑經(jīng)絡(luò)機(jī)能的紊亂；陰陽偏盛或偏衰，失去正常的平衡，就會產(chǎn)生許多疾病。通過該方法的鍛煉，可取得心腎相交、腎陰腎陽不虧、陰脈之海、陽脈之匯的任督兩脈經(jīng)氣環(huán)流等陰平陽秘之效，精氣神旺盛，疾患消除，身體健康。同時，通過練功使心神安寧，“主明則下安，以此養(yǎng)生則壽”，協(xié)調(diào)臟腑的功能，使各臟腑各安其職，發(fā)揮各自應(yīng)有的作用，呈現(xiàn)出“抑亢助虛”的雙向調(diào)節(jié)效應(yīng)，從而使相應(yīng)的病癥得到改善。如此，陰氣平和，陽氣固密，臟腑平衡，精氣旺盛，身體健康，性情平和，心神安寧。 4、呼吸順暢，放松靜心：吐故納新，靜以養(yǎng)生 真氣運(yùn)行養(yǎng)生實(shí)踐強(qiáng)調(diào)“自然呼吸、注意呼氣”，這一方法特色符合人體生理自然科學(xué)規(guī)律，有助于生命活動有序化。人通過呼吸，吐故納新，進(jìn)行體內(nèi)外氣體交換。在全身放松、自然呼吸的基礎(chǔ)上，人為地鍛煉“注意呼氣”，可促進(jìn)呼吸變得更加均勻深長。同時，通過外呼吸推動人體內(nèi)呼吸，人體氣機(jī)隨著呼吸運(yùn)動而升降出入，真氣在體內(nèi)旺盛暢通地運(yùn)行，也可使得全身更加放松，呼吸更加均勻而深長，呼吸頻率甚至可達(dá)到每分鐘2-3次。練功有成者外呼吸若有若無，全身皮膚毛竅的呼吸功能大大增強(qiáng)。這極有利身體健康，尤其是對于肺活量小、耗氧量大的人來說，呼吸順暢而均勻深長，可多吐出濁氣，多吸進(jìn)氧氣，更好地促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)能量的化生和蓄積。 另外，練功強(qiáng)調(diào)全身放松，調(diào)心凝神，消除思想雜念，以一念（注意呼氣）代萬念，誘導(dǎo)幫助入靜，這種自我調(diào)節(jié)、控制大腦神經(jīng)的訓(xùn)練有助靜心。加上真氣旺盛，腎精元?dú)馔ㄟ^督脈不斷補(bǔ)益腦髓，極大地增強(qiáng)元神的力量，大腦本能的調(diào)節(jié)管制力量得到更好的發(fā)揮，精神得以安寧。同時，外呼吸順暢而均勻深長，人體內(nèi)呼吸旺盛（真氣在體內(nèi)經(jīng)絡(luò)旺盛地暢通運(yùn)行），氣血調(diào)和，陰平陽秘（心腎相交、水火相濟(jì)）、更加容易放松入靜，人體整體處于平衡和諧的狀態(tài)，讓人氣定神閑、身心舒暢愉悅，性情平和，心靈寧靜。 根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“恬憺虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來”的意思，安靜下來，什么也不去想，靜極生動，真氣便從之而生，更加旺盛地暢通運(yùn)行；內(nèi)守自身，神不外馳，正氣存內(nèi)邪不可干，疾病就無從產(chǎn)生。事實(shí)上，當(dāng)人處于一種相對入靜狀態(tài)時，不但可減少氣血的消耗，人體固有的潛能還可得到充分的發(fā)揮，人體內(nèi)一切都會變得井然有序、平衡和諧。由此，靜（心）以養(yǎng)生，和宇宙自然渾然融為一體，在虛無靜定中生命生生不息……