真氣運(yùn)行養(yǎng)生實(shí)踐方法分步療效 真氣運(yùn)行養(yǎng)生實(shí)踐方法以五步靜功為主。 第一步功，呼氣注意心窩部，以培養(yǎng)后天根本為主旨。注意呼氣，推動心火下降，溫煦脾土，五行理論謂之“火生土”。脾胃得心溫煦，自然脾胃陽氣振奮，而運(yùn)化功能加強(qiáng)。心窩部真氣旺盛起來，就要充實(shí)下丹田，補(bǔ)充先天真氣。 第二步功，就在于疏通任脈，使真氣下沉丹田。真氣隨呼氣沿任脈一步一步下趨丹田，脘腹之地得到真氣溫煦，大小腸功能加強(qiáng)，腸胃道得到調(diào)理，消化吸收功能更加健全，又增加了真氣的來源，呈良性循環(huán)。 第三步功，氣沉丹田為后天充養(yǎng)先天，培養(yǎng)丹田真氣，凝煉腎精化為腎氣。丹田真氣充實(shí)飽滿，腎上腺、性腺功能得以調(diào)整加強(qiáng)，泌尿生殖系統(tǒng)常見病即能得到調(diào)治。 第四步功，真氣過下鵲橋，通過尾閭，緣督脈上行，真氣通過玉枕，小周天貫通，人體食欲旺盛，精神振作，臟腑功能得到調(diào)理，健康狀況大為改善，消化道、腎虛、神經(jīng)衰弱失眠、高血壓等癥狀即可改觀。待真氣疏通病灶經(jīng)絡(luò)，排除病邪后，臟腑的器質(zhì)性病患方可康復(fù)。 通督后，進(jìn)入第五步功，腎氣不斷灌溉腦髓，腎上腺和腦垂體兩大腺體互相激惹，互相補(bǔ)益，大腦皮層本能力量加強(qiáng)，功夫進(jìn)一步提高，達(dá)到“胎息”、虛無境界，身體的代謝機(jī)能和抗病免疫功能均得到增強(qiáng)，而延年益壽。 經(jīng)多年在國內(nèi)外推廣，臨床觀察，科學(xué)實(shí)驗(yàn)，證明真氣運(yùn)行養(yǎng)生實(shí)踐方法靜功不僅能治普通的常見病、慢性病，而且能調(diào)治一些疑難病，還能及時調(diào)理未發(fā)生的疾病隱患，防止疾病的發(fā)生和發(fā)展，療效佳，適應(yīng)癥多。