如何克服考試緊張的難題？

——第91期認(rèn)真能訓(xùn)練營楊菲陽同學(xué)的總結(jié)

       眉如筆畫，眼如桃瓣，晴若秋波?？偸悄芙o人帶來一種安靜感覺的女孩，這就是來自浙江紹興的楊菲陽同學(xué)。

       菲陽同學(xué)在紹興的一所重點(diǎn)中學(xué)讀高二，在老師眼里菲陽同學(xué)學(xué)習(xí)很用功、努力，思維敏捷，積極配合老師的教學(xué)，邏輯思維能力強(qiáng)、能夠獨(dú)立思考問題、解決問題。

       在同學(xué)們的眼睛里，菲陽同學(xué)則是一位能給人帶來安全感的大姐姐，她活潑、熱情、善于溝通，課間大家都很愿意跟菲陽同學(xué)一起聊天、玩耍。

       大家心中可愛、善良、優(yōu)秀的菲陽同學(xué)在學(xué)習(xí)上也有著自己的煩惱——考試時總是緊張。

       通過跟菲陽同學(xué)溝通和分析她的試卷，顧瑞翔老師（菲陽同學(xué)的代課老師）發(fā)現(xiàn)她的圓錐曲線這塊知識需要做一些補(bǔ)充，便準(zhǔn)備了兩道圓錐曲線的題目來進(jìn)行訓(xùn)練。第一道題是高二程度的，第二道是2013年浙江省高考試卷中的第21題。

       在菲陽同學(xué)做題的過程中，顧老師發(fā)現(xiàn)菲陽同學(xué)有一個特點(diǎn)：

       拿到題目就“埋頭苦算”，沒有看清楚條件就開始計(jì)算，這樣就會出現(xiàn)一個問題，算的時候經(jīng)常會漏掉題目中給出的一些條件。當(dāng)菲陽同學(xué)算不下去的時候就會在本子上涂涂畫畫，沒心思再繼續(xù)做下去了。

       根據(jù)菲陽同學(xué)計(jì)算過程中落條件的這個問題，顧老師采取的解決方法是帶著她操作“審題三步法”。

       第一步就是仔細(xì)讀題。在做題之前顧老師帶著菲陽同學(xué)一遍一遍地讀題，直到把題目讀熟。

       菲陽同學(xué)提到考試時會緊張，這種緊張來源于什么呢？考試緊張通常的原因是因?yàn)槲覀儾荒軌虬衙總€地方都掌握得很好，每個地方都很有把握。

       考試緊張時就不容易答對題目，尤其是在自己一直做不好的地方，會更緊張，實(shí)際上是因?yàn)樽约旱那捌跍?zhǔn)備做得不夠足。想克服考試緊張最核心的是自己能力、實(shí)力的提升。

       真正能實(shí)際解決問題的就是戰(zhàn)勝這個問題、就是“硬實(shí)力”的提升。

       基地顧老師帶菲陽同學(xué)操作的方案是反復(fù)訓(xùn)練，持續(xù)操作，直到這道題做得可以達(dá)到高考水平——十分鐘之內(nèi)把題目做完。

       當(dāng)菲陽同學(xué)把第一道題目操作達(dá)到高考水平時，老師給她換了第二道題目。在操作這道題目的時候菲陽同學(xué)出現(xiàn)的問題是在做第一問的時候，出現(xiàn)了知識點(diǎn)不熟悉的情況。知識點(diǎn)不熟的原因是什么呢？就是菲陽同學(xué)對一些小的定義、概念沒弄清楚。

       針對這個問題，顧老師采取了兩個方案，“小點(diǎn)單練”和“題目解答三步法”。

       “小點(diǎn)單練”是用各種題目專門練一個知識點(diǎn)，這樣一個知識點(diǎn)一個知識地操作完，菲陽同學(xué)對每個知識點(diǎn)的把握都很透徹了，再把幾個知識點(diǎn)整合在一起。顧老師再帶著菲陽同學(xué)運(yùn)用這幾個小的知識點(diǎn)去解決大問題。

       菲陽同學(xué)在學(xué)習(xí)的過程中，有一個很明顯的地方需要跟大家介紹一下，就是“怎么樣進(jìn)步？”菲陽同學(xué)在總結(jié)中提到了一個詞“題?！?。

       確實(shí)做“題?！蓖嗟?，但是不能“一棍子打死”，說所有人做“題海”都無法進(jìn)步。有的人確實(shí)做“題海”看起來也進(jìn)步了的，但實(shí)際上這個不是進(jìn)步的直接的、根本的因果關(guān)系。

       進(jìn)步的因果關(guān)系在哪里呢？是找到自己的不足，將其改正，讓自己做對。把一個一個自己不足的地方做對，進(jìn)步就是自然的。

       所以說，進(jìn)步的核心就是找到自己學(xué)習(xí)中的不足。怎么找到自己學(xué)習(xí)中的不足呢？在學(xué)習(xí)中最直觀的一點(diǎn)就是做題，從做題中的每一步、每一個動作、每一個行為、每一句的因果關(guān)系去入手，找到自己不清楚的知識點(diǎn)。那個不清楚的知識點(diǎn)就是自己的不足，把那個知識點(diǎn)弄透、弄熟。

       不斷地把一個一個自己不熟的知識點(diǎn)搞明白、做熟練，你就會發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)自然就好了。進(jìn)步就是這樣一個過程。

       菲陽同學(xué)現(xiàn)在已經(jīng)比較清楚這個過程了，而且?guī)讉€方法操作得也很熟練了?；厝ブ笠粩嗟卦诟鱾€知識點(diǎn)上操作，把自己緊張的地方做到十二分的把握，這個時候進(jìn)步就是自然到來的，這就是正因、正果的關(guān)系。

       通過這樣的操作過程，菲陽同學(xué)有了很大的進(jìn)步。顧老師提到，菲陽同學(xué)的進(jìn)步點(diǎn)有兩個：第一個就是她在本子上結(jié)題時，不會再出現(xiàn)那種涂涂畫畫的情況；第二個進(jìn)步點(diǎn)就是菲陽同學(xué)的自信心有了一定提高。

       相信菲陽同學(xué)回去貫徹執(zhí)行在基地學(xué)習(xí)到的方法，一定會取得理想的成績！

以下是菲陽同學(xué)的訓(xùn)練營總結(jié)： 

       七天的訓(xùn)練營中，菲陽同學(xué)享受著進(jìn)步的快樂，逐步克服考試緊張這個問題，菲陽同學(xué)的媽媽也有著別樣的收獲，在總結(jié)會上菲陽媽媽這樣說道：

       這次來到訓(xùn)練營，我最大的收獲就是覺得自己很幸運(yùn)，因?yàn)楹⒆拥膯栴}到北京能夠參加這次訓(xùn)練營。

       在家里的時候我們一直死盯著孩子的成績，老是頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，想辦法給她找老師給她指導(dǎo)不會做的題目，但是都沒有從根本上解決問題。

       那天跟顧老師交流的時候就看到孩子的作業(yè)本上涂涂畫畫很多，心想：這孩子怎么那么急躁、那么浮躁！這幾天通過跟著唐曾磊老師學(xué)習(xí)，包括唐老師答疑、“棒喝”，我終于明白，我自己身上何嘗不是這樣的毛病呢？所以孩子是我很好的一面鏡子，特別是在基地學(xué)習(xí)了以后我更加深刻地認(rèn)識到了這一點(diǎn)。

       我希望回去以后孩子也督促我，我們互相幫助，我覺得在家里首先要改掉自己這個浮躁的心態(tài)，讓自己“安心”下來。

       另一點(diǎn)就是，孩子現(xiàn)在有什么問題，這都是以前做下的“因”結(jié)下來的“果”，我要安心地接納。以后在溝通的時候包括日常的工作、學(xué)習(xí)中我要持續(xù)做正因。

       謝謝老師！

       細(xì)心的菲陽媽媽把《家長決心書》用手機(jī)拍了下來，并承諾全部做到。我們相信通過菲陽同學(xué)和菲陽媽媽的努力，菲陽一家一定會越來越幸福，祝福菲陽一家！

以下是菲陽媽媽寫的《總結(jié)》及《決心書》：