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健康、營養(yǎng)、心理
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陳淵:職場女性巧養(yǎng)生
2017-02-23 4691
對象
職場女性 企業(yè) 機關 政府
目的
  通過自測,掌握自己的健康的狀況。通過合理飲食、穴位按摩、經絡拍打、養(yǎng)生操讓職場女性恢復健康,讓皮膚“白里透紅”,身體充滿“精氣神”!
內容

職場女性巧養(yǎng)生

課程背景:

現代職場女性的作用越來越重要,她們一方面要照顧家庭,一方面要奔波在事業(yè)中?!吧系昧藦d堂,下得了廚房,寫得了代碼,查得出異常,殺得了木馬,翻得了圍墻,開得起好車,買得起新房,斗得過二奶,打得過流氓”成了職場女性的寫照。

因為壓力、三餐不規(guī)律,長期面對電腦等等原因,導致女性出現皮膚問題,內分泌失調,貧血,精力不足等現狀,嚴重影響職業(yè)女性的健康,對公司的成長也造成一定隱患。

課程收益:

   通過自測,掌握自己的健康的狀況。通過合理飲食、穴位按摩、經絡拍打、養(yǎng)生操讓職場女性恢復健康,讓皮膚“白里透紅”,身體充滿“精氣神”!

課程時間:6小時

課程講師:陳淵(附件1講師簡介)

課程大綱:

一  測測您健康嗎?

1 職場女性的健康現狀

2 健康自測

3 常見體檢指標解析

二  怎樣吃出“白里透紅”

1 貧血的原因

2 補鐵的食材

3 補血的食材

三  如何避免“內分泌失調”

  1 什么是內分泌

  2 內分泌失調的原因

  3 通過飲食避免“內分泌失調”

  4 通過起居避免“內分泌失調”

  5 通過調心避免“內分泌失調”

四 在職場也能塑造體型

  1 久坐的危害

  2 吃什么能“身材苗條”

  3 幾個伸展運動,讓你“與眾不同”

五 在職場如何保護皮膚

  1 電腦輻射傷皮膚

  2 幾款養(yǎng)顏食物,你吃了嗎?

  3 幾個養(yǎng)顏的穴位,你按了嗎?

六 吃出“精氣神”,從容應對工作

  1 何來精氣神

  2 你有疲勞綜合癥嗎

  3 補腎的食材

  4 補肺的食材

  5 補肝的食材

  6 補腎的穴位與經絡拍打

  7補肺的穴位與經絡拍打

  8補肝的穴位與經絡拍打

  七 做一頓完美早餐,犒勞努力的自己

  1 完美早餐的標準

  2 完美早餐的搭配

  3 十分鐘搞定完美早餐


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