職場女性巧養(yǎng)生
課程背景:
現代職場女性的作用越來越重要,她們一方面要照顧家庭,一方面要奔波在事業(yè)中?!吧系昧藦d堂,下得了廚房,寫得了代碼,查得出異常,殺得了木馬,翻得了圍墻,開得起好車,買得起新房,斗得過二奶,打得過流氓”成了職場女性的寫照。
因為壓力、三餐不規(guī)律,長期面對電腦等等原因,導致女性出現皮膚問題,內分泌失調,貧血,精力不足等現狀,嚴重影響職業(yè)女性的健康,對公司的成長也造成一定隱患。
課程收益:
通過自測,掌握自己的健康的狀況。通過合理飲食、穴位按摩、經絡拍打、養(yǎng)生操讓職場女性恢復健康,讓皮膚“白里透紅”,身體充滿“精氣神”!
課程時間:6小時
課程講師:陳淵(附件1講師簡介)
課程大綱:
一 測測您健康嗎?
1 職場女性的健康現狀
2 健康自測
3 常見體檢指標解析
二 怎樣吃出“白里透紅”
1 貧血的原因
2 補鐵的食材
3 補血的食材
三 如何避免“內分泌失調”
1 什么是內分泌
2 內分泌失調的原因
3 通過飲食避免“內分泌失調”
4 通過起居避免“內分泌失調”
5 通過調心避免“內分泌失調”
四 在職場也能塑造體型
1 久坐的危害
2 吃什么能“身材苗條”
3 幾個伸展運動,讓你“與眾不同”
五 在職場如何保護皮膚
1 電腦輻射傷皮膚
2 幾款養(yǎng)顏食物,你吃了嗎?
3 幾個養(yǎng)顏的穴位,你按了嗎?
六 吃出“精氣神”,從容應對工作
1 何來精氣神
2 你有疲勞綜合癥嗎
3 補腎的食材
4 補肺的食材
5 補肝的食材
6 補腎的穴位與經絡拍打
7補肺的穴位與經絡拍打
8補肝的穴位與經絡拍打
七 做一頓完美早餐,犒勞努力的自己
1 完美早餐的標準
2 完美早餐的搭配
3 十分鐘搞定完美早餐