新世紀(jì)家庭教育的目標(biāo)應(yīng)是培養(yǎng)情商好、習(xí)慣好、身體好的“新三好孩子”，幫助孩子找到他真正感興趣的事情，養(yǎng)成面向未來(lái)情商、思維等關(guān)鍵勝任力。真正會(huì)讓孩子輸在起跑線上的，是父母落后的育兒觀。

　　在開(kāi)始分享前，先花一分鐘做個(gè)自我介紹。我就是從小有內(nèi)在動(dòng)機(jī)，想要成為最好的自己的那種孩子。我從12歲就決定要念心理學(xué)，長(zhǎng)大做心理學(xué)家。畢業(yè)之后到了美國(guó)的理工學(xué)院拿了心理學(xué)的博士學(xué)位，后來(lái)在一所大學(xué)擔(dān)任MBA、EMBA和博士班。我教了11年書(shū)，從1996年開(kāi)始研究情商。

情商力的培養(yǎng)，要從小開(kāi)始

　　為什么十多年來(lái)一直做孩子的情商教育呢？

　　我常常在節(jié)目中看到一些成年人活得很辛苦，結(jié)了婚以后不開(kāi)心，有了小孩以后更焦慮，這讓我感到心疼，更為他們的父母未能教育他們擁有抗壓受挫的情商力而感到遺憾。于是我決定不再做大人的心理咨詢(xún)，我要在生命的前端做孩子的情商教育，因?yàn)轭A(yù)防先于治療。

　　如果爸爸媽媽知道方法，不但自己不用焦慮，還可以培養(yǎng)出來(lái)未來(lái)不會(huì)有太大壓力、也完全不需要過(guò)分焦慮的孩子。

　　所以我這一輩子只做一件事，就是希望把情商這個(gè)概念在每個(gè)年齡段該發(fā)展的指標(biāo)以及科學(xué)有效的方法整理出來(lái)，幫助爸爸媽媽更有效地來(lái)做家庭教育，培養(yǎng)快樂(lè)開(kāi)心的孩子。

　　“教育焦慮”正在毀掉你的家庭教育

　　很多媽媽說(shuō)焦慮是因?yàn)橄Ｍo孩子很好的教育，然而事實(shí)上爸爸媽媽的焦慮卻在毀掉家庭教育?？茖W(xué)研究結(jié)果表明，第一，焦慮的爸媽只會(huì)提要求，對(duì)孩子的需求卻沒(méi)反應(yīng)。第二，爸媽焦慮高，導(dǎo)致孩子的入園焦慮也高。

很多大人每次來(lái)咨詢(xún)都只問(wèn)孩子的問(wèn)題，有沒(méi)有？我們家孩子不愛(ài)寫(xiě)作業(yè)怎么辦？我們家孩子不開(kāi)心怎么辦？我們家孩子做事拖拉怎么辦？每一次都在說(shuō)孩子狀況不好，卻從來(lái)不關(guān)注自己的狀況。教育孩子最好的方式是什么？

　　老爸老媽先優(yōu)化自己，只有這么做，你才能真正把家庭教育做好。

　　怎么做不焦慮的父母呢？第一，充值你的情商。第二，升級(jí)你的育兒目標(biāo)。第三，想辦法賦能你的孩子。

　　給“杏仁核”降溫，先處理心情，后處理事情

　　要想辦法為你的情商充值，hold住你的壓力。怎么充值呢？在大腦會(huì)有一個(gè)地方管我們的情緒——邊緣系統(tǒng)；所有的焦慮、壓力、憤怒等育兒過(guò)程中的情緒都從這里來(lái)——杏仁核；而大腦理性的區(qū)域，叫大腦皮質(zhì)，是我們的理性腦，所有的思考邏輯做決定都在這里發(fā)生。杏仁核激動(dòng)了，你的大腦皮質(zhì)有點(diǎn)像手機(jī)死機(jī)了，怎么按都沒(méi)有用，這時(shí)候你就無(wú)法理解，也不知道該做合宜的育兒行為了。

接下來(lái)怎么辦？?jī)蓚€(gè)重要的心得，第一，情緒是本能，情商是本領(lǐng)，情商是可以后天培養(yǎng)學(xué)習(xí)的。第二，先處理心情，再處理事情。

　　怎么處理心情？科學(xué)驗(yàn)證最有效的一種方法，是兩拍吸氣，八拍屏氣，四拍吐氣，做5分鐘。深呼吸會(huì)幫助你把副交感神經(jīng)體系再重新激活，最有助于活化大腦皮質(zhì)前核——做決定的腦區(qū)。

　　如果你很容易焦慮，常常做這個(gè)練習(xí)，大腦的杏仁核的敏銳度會(huì)比較低，你就能管理控制自己的情緒，知道自己什么時(shí)候生氣，有能力Hold住脾氣，不亂發(fā)脾氣，還會(huì)理解孩子為什么這么想，他到底為什么在這個(gè)年齡段會(huì)做這樣的事情，他需要什么幫助，這樣才能經(jīng)營(yíng)好親子關(guān)系。有能力就沒(méi)焦慮了，這是最重要的事。

　　培養(yǎng)“情商好、習(xí)慣好、身體好”的未來(lái)孩子

　　未來(lái)已來(lái)，各位有很深的意識(shí)嗎？AI時(shí)代來(lái)了，很多環(huán)境大幅度改變了，現(xiàn)在培養(yǎng)的是未來(lái)的孩子，而我注意到有很多爸媽用過(guò)去的育兒理念和教育方法，想要培養(yǎng)未來(lái)的孩子，基本上做不到。

　　《人類(lèi)簡(jiǎn)史》和《未來(lái)簡(jiǎn)史》的作者，尤瓦爾赫拉利教授說(shuō)，“在人工智能的未來(lái)，人類(lèi)必須緊守情商和韌性，才能贏得與機(jī)器的戰(zhàn)爭(zhēng)”。心理學(xué)家研究也發(fā)現(xiàn)，情商是一個(gè)人這輩子能快樂(lè)與成功的重要因素。所以我自己認(rèn)為在全人類(lèi)的現(xiàn)在，情商力是快樂(lè)成功的關(guān)鍵，而在半人類(lèi)的未來(lái)，情商是更珍貴的未來(lái)競(jìng)爭(zhēng)力。

　　因此爸媽媽最該做的事情是抬起頭做教育，不用過(guò)時(shí)的方法衡量孩子的能力，要幫助孩子找到他真正感興趣的事情，愿意朝著自己定的目標(biāo)前進(jìn)，形成面向未來(lái)的情商及科學(xué)力、創(chuàng)造力、終身學(xué)習(xí)能力等關(guān)鍵勝任力。21世紀(jì)我鼓勵(lì)爸爸媽媽做家庭教育的目標(biāo)是培養(yǎng)情商好、習(xí)慣好、身體好的三好孩子。因?yàn)槌砷L(zhǎng)比成績(jī)重要太多了。

　　為孩子勝任未來(lái)的能力賦能

　　我們之所以很焦慮，是因?yàn)槲覀冇X(jué)得孩子沒(méi)有能力，而孩子之所以沒(méi)有能力，是因?yàn)榘謰寷](méi)有幫助孩子培養(yǎng)能力。

　　很多爸媽問(wèn)我了，情商教育有何用？

　　人生的道路上其實(shí)是有很多挑戰(zhàn)的，各位要做的事情是幫助孩子準(zhǔn)備好“打怪”裝備。作為爸爸媽媽?zhuān)伎嫉氖?，我不幫你做，我也不催你做，怎么辦？我希望你的背包里有你自己的裝備，將來(lái)你碰到問(wèn)題就可以自己化解，不管發(fā)生什么狀況，都不會(huì)離快樂(lè)太遠(yuǎn)，這就是高情商人的人生模樣。

　　怎么知道自己孩子情商高不高？壓力管理、抗挫能力、憤怒管理、沖突管理、很好的人際關(guān)系，以及是一個(gè)很棒的團(tuán)隊(duì)人，想法積極樂(lè)觀，溝通能力很好，懂得察言觀色，禮貌應(yīng)對(duì)他人，有同理心，這些都是高情商所需的特質(zhì)。最后有一點(diǎn)很重要——好學(xué)，孩子沒(méi)有這一點(diǎn)，基本很難活在未來(lái)。

　　設(shè)規(guī)矩，做孩子的“牧羊犬型”情商教練

　　前面好幾位專(zhuān)家都提到要有契約意識(shí)。站在我們的立場(chǎng)要培養(yǎng)孩子的自我管理能力，讓他們能夠遵守規(guī)則。怎么做呢？

　　第一，你應(yīng)該根據(jù)他的年齡明確制定玩電子產(chǎn)品的固定時(shí)間并堅(jiān)決執(zhí)行。如果碰到你的孩子時(shí)間到了不愿意停止怎么辦？你可能會(huì)同意他再打5分鐘，這時(shí)你就知道應(yīng)該早5分鐘提醒他，而不是到30分鐘，再讓你玩5分鐘。

　　第二，如果設(shè)立了規(guī)矩之后，孩子還要鬧，父母就要做“牧羊犬型”的情商教練。　　先接納他的情緒，理解他的感受；然后說(shuō)決定——現(xiàn)在請(qǐng)你收起來(lái)了，因?yàn)槲覀冋f(shuō)好了就打30分鐘，最后再加一句話——我決定和你一起遵守這個(gè)約定；這么一說(shuō)，孩子跟你都容易冷靜和平靜下來(lái)。有的爸媽說(shuō)我已經(jīng)牧羊犬了，你怎么不聽(tīng)話？因?yàn)楹⒆涌赡苁荖次胡亂教育的結(jié)果，你也要N次才能幫助他找到力量來(lái)實(shí)現(xiàn)自我管理。你一定要比孩子更有耐心，讓他知道爸爸媽媽是愛(ài)他的、懂他的，這件事情是要遵守約定的。之后他的大腦皮質(zhì)就會(huì)非常有能力，從而能自我管理。

　　學(xué)習(xí)成績(jī) = IQ （學(xué)習(xí)力）+ EQ（情商力）

　　很多中小學(xué)的爸媽焦慮的原因就是孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，孩子學(xué)習(xí)不好，各位覺(jué)得該怎么辦？　　孩子沒(méi)考好的時(shí)候，爸爸媽媽除了要為他找家教，幫助他把不會(huì)的補(bǔ)上之外，最重要的是捍衛(wèi)他熱愛(ài)學(xué)習(xí)的天性，不要為他考試失敗作消極解釋?zhuān)纭澳闾苛耍蠋熆嫉奶y了，老師教的不好”等，而要為他找出原因，作積極的解釋?zhuān)屗械剿梢宰约赫瓶亟Y(jié)果，只要努力下次就會(huì)進(jìn)步。

　　父母幸福是孩子幸福的關(guān)鍵

　　最后，我覺(jué)得特別重要，父母很焦慮的原因是不僅自己要過(guò)好，還要確保孩子過(guò)好。事實(shí)上孩子是一個(gè)獨(dú)立個(gè)體，而非父母的聯(lián)屬生命。父母的責(zé)任不是干涉包辦，而是幫助孩子理解自己，點(diǎn)亮熱情，成就最精彩的他自己。這樣一來(lái)，你只需要活出你自己，你不需要活孩子的生命，就不會(huì)那么焦慮了。

　　總結(jié)一下就是，第一，家庭教育要從情商教育開(kāi)始；第二，不焦慮你才能做教育；第三，每一個(gè)生命都值得幸福，爸爸媽媽先要讓自己幸福，這是孩子未來(lái)能夠幸福成功的關(guān)鍵。