“中國(guó)減肥英雄”趙奕然以8個(gè)月減肥120斤聞名。4年的減肥持久戰(zhàn)，他得出結(jié)論，其實(shí)減肥真正減的是“心”，是和“行”的一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。要擺正心態(tài)，誓不言棄，正確飲食，正確運(yùn)動(dòng)才有可能成功減肥并保持身材不反彈。那么，什么樣的運(yùn)動(dòng)方法才是最正確、最有效的？我們又應(yīng)該怎樣合理的瘦身？本周二（8月14日）22:20貴州衛(wèi)視《養(yǎng)生》，國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、中國(guó)保健協(xié)會(huì)骨質(zhì)疏松與骨關(guān)節(jié)病研究會(huì)理事、北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書(shū)長(zhǎng)、北京市亞健康學(xué)會(huì)理事趙之心老師教您如何區(qū)分肥胖、正確瘦身！

說(shuō)到肥胖，通常人們第一反應(yīng)都是體重增加。然而，肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過(guò)厚，由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多造成體重過(guò)度增長(zhǎng)并引起人體病理、生理改變或潛伏。然而，對(duì)肥胖的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)致使人們采取節(jié)食減肥、藥物減肥等錯(cuò)誤的減肥方法。請(qǐng)關(guān)注本周二（8月14日）22:20貴州衛(wèi)視《養(yǎng)生》節(jié)目，北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書(shū)長(zhǎng)、北京市亞健康學(xué)會(huì)理事趙之心老師教您自測(cè)肥胖、正確減肥。