趙之心,趙之心講師,趙之心聯(lián)系方式,趙之心培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
著名運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生專(zhuān)家
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趙之心:我運(yùn)動(dòng)我健康
2016-01-20 91252
對(duì)象
大眾
目的
健康
內(nèi)容
《我運(yùn)動(dòng)我健康》重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)體質(zhì)對(duì)于健康的決定性影響,介紹健身運(yùn)動(dòng)的四大重點(diǎn)、十大部位。并向讀者重點(diǎn)推薦健骨操和八種健步走,如果朋友們有興趣,還可以練練作者新編的五禽行和八段錦。它們的特點(diǎn);一是簡(jiǎn)單,誰(shuí)都能做,沒(méi)有場(chǎng)地和器材的特殊要求;二是有效,只要練上一段時(shí)間,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的明顯變化;三是安全,不會(huì)造成意外傷害。在最后兩章,對(duì)聽(tīng)眾、觀眾和讀者朋友所提的大量問(wèn)題進(jìn)行了大致歸納,從運(yùn)動(dòng)與飲食營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)傷害和運(yùn)動(dòng)誤區(qū)等方面,向大家介紹一些基本的運(yùn)動(dòng)常識(shí),希望對(duì)讀者朋友有所啟發(fā)。 目錄 PART 1 體質(zhì)決定健康 體質(zhì)是最大的財(cái)富 健康體質(zhì)的四大素質(zhì) 給自己的體質(zhì)打打分 健康的漏洞在哪里 體質(zhì)衰退是健康第一殺手 不該發(fā)生的悲劇 ................ PART 2 運(yùn)動(dòng)使生命更精彩 PART 3 健身運(yùn)動(dòng)的十大重點(diǎn) PART 4 把辦公室變成健身房 PART 5 快樂(lè)有氧健身走 PART 6 新編五禽行 PART 7 新編八段錦 PART 8 運(yùn)動(dòng)加營(yíng)養(yǎng)一健康雙保險(xiǎn) PART 9 安全是健身的底線(xiàn)
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