7種痛-----勿硬撐 人體只要不適，就會及時(shí)發(fā)出信號，千萬不要認(rèn)為挺一挺就會雨過天晴，萬事大吉。 美 國《女性健康》雜志刊文指出，以下7種信號切不可掉以輕心 1.嚴(yán)重頭痛： 可能是偏頭痛所致。如果沒有偏頭痛的癥狀， 頭部突然嚴(yán)重疼痛則可能是腦動脈瘤的信號。 該病一旦發(fā)作，可能會導(dǎo)致腦部充血，嚴(yán)重時(shí)會危及生命， 因此發(fā)現(xiàn) 徵兆應(yīng)立即就醫(yī)。 吸煙和有家族病史的人尤其有腦動脈瘤的危險(xiǎn)。 2.牙齒跳痛： 很可能發(fā)生了牙神經(jīng)受損，應(yīng)立即檢查是否發(fā)生齲齒。 若不及時(shí)修補(bǔ)，會導(dǎo)致細(xì)菌侵入，牙神經(jīng)外露，造成疼痛。 建議用抗生素消炎處理，必要時(shí)去看牙醫(yī)。 3.身體右側(cè)劇痛 如果身體右側(cè)發(fā)生像被釘子戳了似的刺痛，且伴有嘔吐和發(fā)燒，那么很可能是闌尾炎發(fā)作了。另一種情況是卵巢囊腫。 一旦發(fā)生穿孔，會劇烈疼痛，十分危險(xiǎn)，建議及時(shí)就診。 4.胸部陣痛： 胸部感到陣發(fā)性劇烈燒心或者壓榨性疼痛，這可能是因?yàn)槭澄镞^辣所致， 否則應(yīng)該考慮心臟病發(fā)作的可能。 伴隨癥狀有疲勞乏力、咽喉疼痛、氣短等。 一旦發(fā)生，立即撥打急救電話。 5.腹部脹氣疼痛： 如果經(jīng)常性的腹部脹氣疼痛，最嚴(yán)重情況是卵巢癌。 癥狀包括脹氣、 骨盆、腹部疼痛及進(jìn)食困難等。 每天如此，持續(xù)2至3周揮之不去，最好就醫(yī)。 6.背痛伴腳趾刺痛： 這種情況可能與椎間盤突出有關(guān)，若不引起重視，則可能造成神經(jīng)永久性損害。 7.腿痛浮腫： 一條腿紅腫，則可能發(fā)生了深靜脈血栓。 若不及時(shí)治療，血栓會隨血流移動至肺臟等部位，嚴(yán)重時(shí)會危及生命。 吸菸者和服用避孕藥的婦女發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)更大 抽筋好痛呀！緊急速解方法 引發(fā)抽筋的原因很多，而導(dǎo)致抽筋之真正機(jī)轉(zhuǎn)目前尚無完全的定論。 最新的研究發(fā)現(xiàn)可能和脊椎的反射路徑有關(guān)，認(rèn)為因?yàn)檫\(yùn)動過度、電解質(zhì)失衡或藥物等造成身體疲乏，使得脊椎反射路徑出現(xiàn)問題而導(dǎo)致肌肉不正常收縮。 在生活中引發(fā)抽筋常見的因素包括: 1.電解質(zhì)不平衡 2.運(yùn)動過量 3.藥物(例如:上血壓的用藥如利尿劑等也可能引發(fā)抽筋) 4.中老年人血管問題也可能導(dǎo)致抽筋，尤其是下肢血管血液循環(huán)不佳時(shí)，靜脈曲張的患者，有時(shí)還會在夜間發(fā)作。 5.脊椎管狹窄 什么狀況下易抽筋？ 運(yùn)動來說，跑步、騎自行車和游泳都是最容易發(fā)生抽筋的運(yùn)動，騎士們更應(yīng)注意防范抽筋。 以騎自行車為例，因?yàn)轵T自行車是腿部的等長運(yùn)動， 若距離突然加長很多，或是速度過快、在陡坡時(shí)堅(jiān)持騎上去，都可能引發(fā)抽筋。 很多騎士平時(shí)每天騎車距離約 50公里 ，但到了每年花東賽時(shí)，要一次騎足 180公里 ，很容易因肌肉過度疲乏而發(fā)生抽筋。 這樣的情況也可能發(fā)生在跑步和游泳時(shí)，如果跑步或游泳的距離突然拉長很多，也會發(fā)生抽筋。 此外，天氣熱時(shí)運(yùn)動大量流汗，水分補(bǔ)充不足或是未補(bǔ)充電解質(zhì)也可能發(fā)生抽筋；以游泳來說，若缺乏暖身下水太快，因?yàn)闇囟鹊目焖俑淖?，也會造成抽筋? 通常當(dāng)身體的體溫和外界的溫度相差攝氏7度以上，而且突然接觸時(shí)，就會發(fā)生抽筋。 發(fā)生抽筋自解法 1.發(fā)生抽筋時(shí)，第一步驟就是馬上停止活動，如繼續(xù)運(yùn)動將會使肌肉造成嚴(yán)重?fù)p傷。 2.局部冰敷、按摩也可能緩解抽筋。 3.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，采用電解質(zhì)片或喝運(yùn)動飲料都可以緩解抽筋。 4.伸展運(yùn)動：依照抽筋部位不同，緩解的方法也不同， 但原則上都是朝收縮肌肉的相反方向伸展。 以下是常見7大抽筋好發(fā)部位的緩解方法： ＜小腿抽筋＞： 大部分配生在腓腸肌的部位，這時(shí)可以用手頂住膝關(guān)節(jié)， 另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然后按摩至復(fù)原為止。 ＜大腿前面（股四頭?。┏榻睿荆? 輕輕用手抓住腳踝，將小腿往后彎曲，使大腿前面抽筋拉直。 其實(shí)改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當(dāng)要站立時(shí)，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。 ＜大腿后面抽筋＞： 盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關(guān)節(jié)伸直， 使大腿后側(cè)能以伸展。 ＜手指抽筋＞： 用力握拳，再迅速張開，再將手指往后壓，如此反覆做，直至恢復(fù)為止。 ＜手掌抽筋＞： 將兩掌相合手指交叉，然后反轉(zhuǎn)掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力后彎直至復(fù)原為止。 握拳然后屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續(xù)此動作直到復(fù)原為止。 ＜足趾抽筋＞： 可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵于另一只腳的足后跟，然后用足后跟壓迫足趾。 預(yù)防抽筋的方法 面對抽筋，懂得2.水分補(bǔ)充，大量運(yùn)動前半小時(shí)應(yīng)先喝 1000c .c..的水分，并且運(yùn)動中每15分鐘應(yīng)補(bǔ)充150~ 250c .c.的水，并且補(bǔ)充水分的同時(shí)，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈉（鹽分）以及電解水，可以使體內(nèi)鉀鈉平衡。 3.良好的運(yùn)動計(jì)劃：另外，日常生活中盡量避免久站，晚上睡覺時(shí)可將雙腿墊高促進(jìn)血液循環(huán)，平日也可穿彈性襪來