抽筋

肌肉的松弛和收縮不正常，或肌肉過度勞累，都會(huì)引起抽筋。有些人特別容易抽筋，接下來一二天還會(huì)感到局部疼痛，造成生活上的不便。半夜抽筋甚至影響了睡眠，小問題也會(huì)變大問題喔。

要注意的事：

◆要注意休息，不要長時(shí)間站立，選穿舒適的鞋，減輕身體負(fù)擔(dān)。

◆運(yùn)動(dòng)要適時(shí)適量，并注意腿部保暖。

◆注意鈣質(zhì)攝取，除骨骼所需之外，鈣質(zhì)也會(huì)影響肌肉的松弛和收縮，所以許多人是在青春期容易抽筋，因?yàn)殁}質(zhì)的需求量大。