如何擺脫累 面對社會生活節(jié)奏日趨加快,不管是工作還是生活競爭越來越激烈,心理壓力也越來越大,使人經常出現頭昏腦脹、全身乏力、嗜睡或失眠、容易沖動對周圍一切感到冷漠和不順眼、思維遲鈍、邏輯推理能力受阻、食欲減退。情緒不穩(wěn),甚至出現一些器官的形態(tài)改變,總的感覺就是生活得好累好累,凡事都無心無力,沒有積極性,看到一切都不順眼,全是灰色的。這種感覺的體驗和癥狀是自卑心理的體現,它是吞噬自已心靈的病菌,給人帶來莫大的痛苦,只有能及時調整自己的心態(tài),進行自我調節(jié)咨詢,這種感覺就會消失
首先對自己要有一個全方位的認知,根據自己的性格特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件去設計自己的人生目標,是可以量化的,經過努力是可以達成的,但最好的心理健康策略就是對自己不挑剔,不給自己訂一個太高的期望值標準。
第二,感覺很累的心理原因是每天都在強求自己去實現某種美好的憧憬,愛與人攀比,每天都在膨脹著自己的欲望,把別人的行為結果作為自己追求的目標,以至產生貪婪的心理情結,出現心理很不平衡,讓心理上產生一種“不到長城非好漢“的饑荒感覺,對地位的饑餓、對金錢的渴望、對虛偽名聲自尊的堅持、對享樂的無盡欲求等,造成自身徹底的不愉快,總感覺到生活得很累很累,其治療的“良藥“是用實事求是的態(tài)度去開發(fā)自己的潛能,不要過分地注意別人的掌聲與稱贊,在不斷地擴大自己心理空間的同時去體驗生活本身的意義和愉快。 第三,要面對現實,更新觀念,努力地去追求和進取,結合自身實際情況去處理,去學習,這樣自己就會發(fā)現自已適合做什么,自已之長處。心理學家馬斯洛有句名言:“第一流的湯比第二流的畫更富創(chuàng)造性?!耙馑际钦f,在競爭如此激烈的環(huán)境中,如果你適合當一名廚師,那就不必要去追求當一名畫家了。如何選擇,如何去面對事物之一切,多大本事做多少事,凡事要有積極心態(tài),沒有最好,只有更好,不斷檢討,不斷總結,不斷學習,總會成功,自已也很開心,自已也不會累!