【案例】小王是一所重點(diǎn)大學(xué)的畢業(yè)生，因?yàn)槌煽儍?yōu)秀，早在 2005年12月，便順利被一家世界知名公司看中，并出任技術(shù)部門的經(jīng)理助理職務(wù)，第一年月薪 2200元。剛畢業(yè)就找到一份不錯(cuò)的工作，小王感到挺滿足，家人也為他高興。然而，隨著上班時(shí)間越來越近，他卻變得害怕起來，心里發(fā)虛，想打退堂鼓。
【分析】現(xiàn)在患“就業(yè)恐懼癥”的大學(xué)生數(shù)量在不斷增加，具體的表現(xiàn)就是對(duì)工作的情境感到恐懼，而且越臨近上班時(shí)間，這種畏懼情緒越強(qiáng)烈，心理緊張程度越高。出現(xiàn)這種情況的學(xué)生大多數(shù)是性格比較內(nèi)向、平時(shí)與社會(huì)接觸較少、心理素質(zhì)存在缺陷、在人際交往上存在一定問題的。如不及時(shí)疏導(dǎo)、治療，對(duì)日后的工作會(huì)產(chǎn)生不良影響，甚至?xí)适Ш芏嗪玫墓ぷ鳈C(jī)會(huì)。
恐懼是個(gè)體面臨危險(xiǎn)時(shí)的情感體驗(yàn)，與焦慮的不同在于，焦慮往往沒有明確的目標(biāo)對(duì)象，而恐懼有令人害怕的具體對(duì)象。一般講，“就業(yè)恐懼癥”的原因主要是對(duì)角色轉(zhuǎn)變的擔(dān)憂，對(duì)工作本身的恐懼，對(duì)人際交往的恐懼。
【應(yīng)對(duì)】
1、從比較中認(rèn)識(shí)自己。就像用分?jǐn)?shù)來比較知識(shí)能力一樣，通過對(duì)勝任工作的各種能力與同伴的比較，找出自己的位置。需要注意的是，在比較時(shí)，要尋找環(huán)境和心理?xiàng)l件相近的人比較，這樣符合自己的實(shí)際水平和自己在群體中的位置。例如，目前，小王要了解自己的管理能力，就不能與知名的企業(yè)家比較，而應(yīng)該與周圍年齡相仿、背景相近的人進(jìn)行比較。
2、從別人的評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自己。如果自我評(píng)價(jià)與周圍人的評(píng)價(jià)有較大的相似性，就表明自我認(rèn)知能力較好、較成熟，如果客觀評(píng)價(jià)與你自己的評(píng)價(jià)相差過大，則表明你在自我認(rèn)知上有偏差，需要調(diào)整。但是對(duì)別人的評(píng)價(jià)，也要有認(rèn)知上的完整性，不能以自己的心理需要而只注意某一個(gè)方面的評(píng)價(jià)，應(yīng)該全面聽取、綜合分析、恰如其分地對(duì)自己做出評(píng)價(jià)和調(diào)節(jié)。
3、有意識(shí)地適應(yīng)人際交往情境。可以采用系統(tǒng)脫敏的心理治療方法，比如，剛開始的時(shí)候特意到有陌生人的地方去，并有意識(shí)地與一位陌生人進(jìn)行簡短的交談，這可能令你緊張，但經(jīng)過多次練習(xí)后，可以緩解緊張情緒。通過這種辦法，最終可以使自己面向公眾演講而毫不畏懼。
浙公網(wǎng)安備 33010802003509號(hào)
杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
