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那么怎么才能實(shí)現(xiàn)這種神秘的存在狀態(tài)?你需要去沉思或念咒?不,你不需要(雖然沉思可以提高你集中精力的能力)。而心流一點(diǎn)也不神秘——它非常的實(shí)用,而且實(shí)現(xiàn)它也絕非不可思議。它需要反復(fù)練習(xí),但是你會(huì)在這方面變得更好。下面是實(shí)現(xiàn)并受益于心流的關(guān)鍵的步驟:
選擇你喜歡的工作
如果你畏懼一項(xiàng)工作,你會(huì)很難投入其中。如果你的工作充滿厭惡情緒,你可能會(huì)考慮去找另一份工作?;蛘呖紤]在你現(xiàn)在的工作范圍內(nèi)尋找你喜歡做的項(xiàng)目。無論如何,確保你選擇的工作是你對(duì)它有激情的。
選擇一項(xiàng)重要的工作
有一項(xiàng)工作你喜歡并且簡單而不重要,另外一項(xiàng)工作你喜歡并且它會(huì)對(duì)你的職業(yè)和生活產(chǎn)生長遠(yuǎn)影響,選擇后者,因?yàn)檫@是利用你的時(shí)間以及心流的大好時(shí)機(jī)。
確保工作是有挑戰(zhàn)性的,但不要太難。如果工作太容易,你不多費(fèi)腦筋就就能夠完成它。工作要有足夠的挑戰(zhàn)性,需要你全神貫注去做。然而,如果工作太難,你會(huì)發(fā)現(xiàn)很難專注于此,因?yàn)槟愕拇蟛糠肿⒁饬Χ挤旁谠噲D找到解決方法上——要么這樣,要么你會(huì)沮喪的放棄??赡苄枰磸?fù)試驗(yàn)才能找到合適難度的工作。
找個(gè)安靜的、你在最佳狀態(tài)的時(shí)間
這實(shí)際上是兩步合而為一。首先,你要找個(gè)安靜的時(shí)間,否則你不可能集中精力??梢允乔宄浚?dāng)你剛醒來,或者工作日剛開始時(shí),這時(shí)大多數(shù)人還沒有到或還在一邊喝咖啡,一邊安靜下來。你也可以嘗試在午餐時(shí)間,這時(shí)人們經(jīng)常不在辦公室。許多人夜晚工作效率高?;蛘撸绻闶切疫\(yùn)的,只要能找到一個(gè)安靜的工作場所,你可以在一天中任何時(shí)間進(jìn)入狀態(tài)。無論是什么時(shí)間,這時(shí)你同時(shí)應(yīng)有最好的精力。有些人午后會(huì)犯困——這不是尋求心流的好時(shí)機(jī)。找個(gè)你有充足精力而且能夠集中精力的時(shí)機(jī)。