發(fā)現(xiàn)未知的自己--心理專(zhuān)家談女人如何與自己相處 2011-03-08 08:17 來(lái)源：新華網(wǎng) 新華網(wǎng)北京３月７日電（記者王薇）在美國(guó)日前落幕的第８３屆奧斯卡頒獎(jiǎng)典禮上，８０后女星娜塔莉·波特曼憑借在電影《黑天鵝》中的絕佳表現(xiàn)，一舉擊敗其他眾多實(shí)力與偶像派女星，折冠最佳女主角。這部典型的女性心理片讓“三八婦女節(jié)”又多了個(gè)新的話題：女人該如何學(xué)會(huì)與自己相處。 故事講述了芭蕾舞演員妮娜通過(guò)不懈的努力，獲得出演白天鵝與黑天鵝雙重角色的機(jī)會(huì)。為了達(dá)到舞蹈總監(jiān)所要求的“黑天鵝的邪惡”，妮娜糾結(jié)在自我否定與完美期許的懷疑之間，仿佛有另一個(gè)自己總是在經(jīng)意與不經(jīng)意之間出現(xiàn)，干擾和撕扯著她，鏡子里那個(gè)不完美的自己儼然成為她最大的敵人和極力想去傷害的對(duì)象。母親的愛(ài)，究竟是愛(ài)，還是把夢(mèng)想寄托給自己的一份負(fù)擔(dān)與壓抑？朋友的示好與熱情，究竟是友情還是因嫉妒而生的陷阱？妮娜迷茫了，陷入深深的分裂之中，分不清什么是想象，什么是現(xiàn)實(shí)。一夢(mèng)醒來(lái)，朋友居然成為最強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)者。有一種黑色的力量在吞噬著妮娜，這種感覺(jué)讓她充滿(mǎn)仇恨、冰冷、懷疑，在現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)幻交錯(cuò)的舞臺(tái)上，她終于“成就”了黑天鵝，然而影片留給觀眾的最后一幕卻是一個(gè)奄奄一息的白天鵝，和那句臺(tái)詞“一切都太完美了”。 管理心理學(xué)專(zhuān)家張慧接受記者采訪時(shí)分析說(shuō)，這部講述女性和自己相處的心理片是用一種比較文藝，甚至驚悚的形式來(lái)呈現(xiàn)的?！艾F(xiàn)實(shí)生活中我們很多時(shí)候眼光都是向外看的，看別人有多好或者多么不好，卻很少向內(nèi)看看自己，跟自己的心靈去對(duì)對(duì)話。我到底是誰(shuí)？我想要什么？我為什么不快樂(lè)？這些問(wèn)題有多少人問(wèn)過(guò)自己呢？很多的女人是為父母的理想活著，為丈夫和孩子活著，這樣并不是不對(duì)，但是你是否找到那份為自己活著的理由和力量了呢？” “因此與自己對(duì)話，去發(fā)現(xiàn)未知的自己，開(kāi)啟自己的潛能，是女性的必修與自修課?！睆埢壅f(shuō)：“我們每個(gè)人的‘潛在’就像冰山一樣，浮在水面上的只是很小一部分，水下冰山體積才相當(dāng)?shù)捏@人。這部分未知的‘潛在’可能是我們之前的經(jīng)歷，抑或是一些無(wú)法擺脫的情結(jié)，并無(wú)所謂好壞，可是它的事實(shí)存在讓我們不能忽視，那是我們一切快樂(lè)與不快樂(lè)的源泉，因此，接納這個(gè)部分，與自己對(duì)話非常的重要?！? 張慧說(shuō)：“日常生活中我們可以從鍛煉自己的覺(jué)察力、傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音開(kāi)始做起?！彼榻B，每天清晨起床后和晚上睡覺(jué)前，給自己５－１０分鐘的時(shí)間，用類(lèi)似瑜伽靜坐的姿勢(shì)盤(pán)坐在那里，背部挺直，感受每一個(gè)呼與吸，不需要額外的動(dòng)作輔助，靜靜地觀察腦子里面飄過(guò)的每一個(gè)念頭，不去管它，就是放松地觀察。 “大家還可以試著去記錄自己的情緒日記，記錄下那些讓你煩躁和不安的事情和你切身的感受，想到什么就寫(xiě)下什么。這是一個(gè)很好的心理解壓和發(fā)現(xiàn)自己情緒規(guī)律的方法。只要你開(kāi)始做了，與自己對(duì)話的旅程就已經(jīng)開(kāi)始了?！睆埢劢榻B。