四季節(jié)氣與人體的五臟有著密切的關系，所以才會有季節(jié)性高發(fā)疾病一說。就像春季一般是心腦血管病的高發(fā)期，秋季呼吸道疾病發(fā)生的機會更高。俗話說一年之計在于春，對于疾病的預防，春季其實也是“決定性”的時段，從春天開始，就應提前有針對性地養(yǎng)護五臟，為健康未雨綢繆。不如就從現在開始制定你的健康計劃吧?！　〈杭攫B(yǎng)生重點部位之心臟　　每到春季，急性心肌梗塞等心血管病患者的發(fā)病率就會出現一個高峰。究其原因，多變的氣候是罪魁禍首。春季氣溫忽高忽低，氣壓變化大，氣候也較干燥，體內的血液黏稠度就會增高，血液流動速度減慢，加上血管收縮時間相對延長，一些人特別是老年人因血管硬化，難以適應環(huán)境溫度變化，容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病?！　○B(yǎng)心招數1定期測血壓　　一旦出現頭暈、頭痛、耳鳴、視力減退、行為異常、反應遲鈍、記憶力下降、嘴角不自主流口水、一側肢體麻木、無力或活動不靈、心慌、胸悶、胸痛、眼前黑朦、咳嗽、活動時氣急、夜間陣發(fā)性呼吸困難、下肢浮腫等癥狀，應及時去醫(yī)院檢查、治療。平時堅持按時服用降壓藥等常用藥物，外出時應備好急救藥物?！　∫罁　∧壳按蟊妼Ω哐獕翰〉恼J知率、治療率和控制率等“三率”仍處于低下狀態(tài)，將近半數的急性腦血管病患者甚至在發(fā)病前都不知道自己已患高血壓多年。這些都說明中老年人應特別重視對血壓的監(jiān)測，至少每年測定血壓2至3次?！　○B(yǎng)心招數2 注意保暖　　此時供暖期已過，居室內的溫度比起冬天來可能會更低。居室溫度應保持在15℃至18℃左右。外出時也要注意頭部和腳部的保暖?！　∫罁　〉蜏乜稍斐裳骶徛⒀吼こ矶仍龈?，可能導致血栓形成；血管收縮及痙攣，可造成心肌耗氧量增加。　　養(yǎng)心招數3起床要慢　　起床前養(yǎng)神5分鐘再活動，以避免心絞痛、中風等的發(fā)生?！　∫罁　∏宄咳梭w的血管應變力最差，驟然活動易引發(fā)心腦血管疾病?！　○B(yǎng)心招數4　　晨起喝杯溫開水　　飲水以溫白開水為好，飲水量一般為200至400毫升為宜，過多飲水對胃不利，也影響早餐進食，故要適量。　　依據　　人體經過一夜睡眠之后，水分會隨尿液、汗液和呼吸丟失許多，血液變得濃稠、黏滯，血管腔也因血液量少而變窄，使供應心臟血液的冠狀動脈發(fā)生急性供血不足，甚至發(fā)生閉塞。冠心病及心肌梗死多發(fā)生在凌晨及上午9時左右，因此，老年人或心血管病患者在清晨喝杯水，就能達到補充水分、降低血液黏稠度和擴張、復原血管的目的，從而減少心絞痛及心肌梗死的發(fā)生?！　〈杭攫B(yǎng)生重點部位之肝臟　　很多人在春天都有乏力、眼睛干澀、食欲不振、失眠多夢、易怒等不適感覺，這些癥狀正是肝臟問題的外在表現。按中醫(yī)理論，肝屬五行之木，春木旺，肝主事，春季呵護好肝臟能帶來一年的健康。在西醫(yī)看來，肝臟是人體重要的消化代謝器官，掌管糖分、脂肪、蛋白質的代謝，而中醫(yī)則認為肝的功能主要包括藏血和疏泄。肝氣不足會出現周身不適癥狀，如眼干、厭食、疲乏無力；肝氣過旺則煩躁易怒；肝氣不疏易導致夜間睡眠質量下降，白天感覺疲勞、嗜睡，即常說的“春困”?！　○B(yǎng)肝招數1省酸增甘　　春日飲食總的宗旨是“省酸增甘”，但這是針對肝火過旺的人來說的。對于肝氣不足的人而言，適當吃些酸性食物，則對肝有養(yǎng)護作用。　　養(yǎng)肝依據　　中醫(yī)認為，肝脾密切相連，肝屬木，脾屬土，肝木旺、脾土傷，酸味入肝，本身就偏盛的肝氣就會變本加厲，損傷脾的功能，因此肝火旺的人在春季應該多食甜。肝氣不足的人反而要適當吃些酸性食物，增加肝氣的升發(fā)?！　○B(yǎng)肝招數2多動少坐　　春季多進行體育鍛煉是護肝的又一有效方法。健步走是最適合3月進行的運動。人在靜坐時，需氧量為250立方厘米/分鐘，健步走時，需氧量增至每分鐘1000立方厘米，可以滿足肌肉對氧氣的需要?！　○B(yǎng)肝依據　　運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟得到更多的氧氣與養(yǎng)料?！　○B(yǎng)肝招數3按時休息　　每天獲得充足的休息，是對肝臟最大的寵愛。依照中醫(yī)經脈循行理論，每天晚上11時至凌晨3時是肝經運行的時間，此時安然入睡，可以給肝臟提供充足的運作、排毒環(huán)境?！　○B(yǎng)肝依據　　休息能減低體力消耗，減少糖原、蛋白質的分解及乳酸的產生，從而減輕肝臟的負擔。