不要害怕出洋相，其實(shí)沒(méi)有多少人注意你，也不會(huì)有人因?yàn)槟愠隽艘淮窝笙嗑涂床黄鹉闶裁吹?，看不起你的是你自己。每天早上起床照鏡子都要暗示自己很勇敢，很有自信。要找出自己最拿手的事，比如讀書(shū)，如果找不到，就聽(tīng)聽(tīng)別人的評(píng)價(jià)。 要勇于打破自己的一些壞習(xí)慣，試著做改變，剛開(kāi)始不適應(yīng)，覺(jué)得不舒服，以后會(huì)慢慢習(xí)慣的。 要試著做一些不敢做的事，強(qiáng)迫自己去做，要記住，事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想得可那么可怖，行動(dòng)可以將恐懼化為平靜。 感到緊張難堪時(shí)可以做深呼吸作，自我暗示等等令自己放松下來(lái)，越膽小慌亂就會(huì)越緊張?jiān)诫y堪。 找些個(gè)人奮斗事跡什么的，讀讀它們對(duì)你有幫助，盡管有些是假的。 最后，不要輕言放棄，持之以恒是關(guān)鍵 讓您體內(nèi)的睡獅醒來(lái)！幫您心中的睡獅醒來(lái)！