恒心毅力是一種心智狀態(tài)，所以是可以培養(yǎng)訓(xùn)練的。恒心 毅力和所有的心態(tài)一樣，奠基于確切目標(biāo)，其中有： 一、目標(biāo)堅(jiān)定。知道自己所求為何物，是第一步，而且也許是培養(yǎng)恒心毅力最重要的一步。強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)可以驅(qū)使人超越 諸多困境。 二、渴望。追求強(qiáng)烈渴望的目標(biāo)，相形之下是比較容易有 恒心毅力，并堅(jiān)持到底。 三、自立自強(qiáng)。相信自己有能力執(zhí)行計(jì)劃，可以鼓舞一個(gè)人堅(jiān)持計(jì)劃不放棄。(自立自強(qiáng)可以根據(jù)自我暗示那一原則培 養(yǎng)出來(lái))。 四、計(jì)劃確實(shí)。即使是不太扎實(shí)的計(jì)劃，不夠?qū)嶋H的計(jì)劃，都能鼓勵(lì)人堅(jiān)忍不拔。 五、正確的知識(shí)。知道自己的明智計(jì)劃是有經(jīng)驗(yàn)或以觀察為根據(jù)，可以鼓勵(lì)人堅(jiān)定不移；不知情而光是猜想，則易摧毀 恒心毅力。 六、合作。和他人和諧互助、彼此了解、聲息相通，容易助長(zhǎng)恒心毅力。 七、意志力。集中心思，擬構(gòu)確切目標(biāo)，可以帶給人恒心毅力。 八、習(xí)慣。恒心毅力是習(xí)慣的直接產(chǎn)物。人們會(huì)吸引滋長(zhǎng)心智的日常經(jīng)驗(yàn)，并且化身為其中的一分子?？梢耘赌莻€(gè)強(qiáng)迫自己采取行動(dòng)的方法， 來(lái)對(duì)抗最大的敵人——恐懼。每個(gè)在作戰(zhàn)中積極行動(dòng)過(guò)的人都知道這一點(diǎn)。