美國心理學(xué)家在對5089對夫婦進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后抑郁并非女性專利，男性也容易在孩子 出生后患上產(chǎn)后抑郁癥，且這一比例高達(dá)10%，僅比女性低4%。更令人擔(dān)憂的是，丈夫如果患上產(chǎn)后抑郁癥，妻子也會繼續(xù)受到感染，從而減少對孩子的關(guān)愛。 為什么會出現(xiàn)如此奇怪的現(xiàn)象呢？ 美國夏威夷大學(xué)的心理系教授埃萊妮·哈特菲爾德及她的同事經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，包括喜怒哀樂在內(nèi)的所有情緒，都可以在極短的時(shí)間內(nèi)從一個(gè)人身上“感染”給另一個(gè)人，這種感染力速度之快甚至超過一眨眼的工夫，而當(dāng)事人也許并未察覺到這種情緒的蔓延。 不僅是好的情緒容易傳染，研究發(fā)現(xiàn)，負(fù)面情緒與好的情緒相比，有著更強(qiáng)烈的傳染性。比如在股市中，這種情緒傳染就表現(xiàn)得非常明顯。周邊股市普遍走低的 話，就很容易動(dòng)搖投資者對市場的信心，從而可能會拋售手中的股票，這將導(dǎo)致股市下跌，而股市的下跌又將進(jìn)一步動(dòng)搖投資者的信心，從而產(chǎn)生恐慌情緒。一旦恐 慌情緒在市場上開始蔓延，那么股市就會加速下跌。 因此，我們在平時(shí)要注意保持良好的情緒，避免情緒“污染”。不妨看看下面這些避免情緒“污染”的小方法： 1. 自己的情緒自己來控制 自己的情緒自己來控制。找出使自己情緒不好的原因，努力排除它。你可以用自我暗示法調(diào)節(jié)情緒。有時(shí)，引起你情緒不好的原因很難排除。這時(shí)候，你就 先接受它，然后進(jìn)行自我暗示。常用的自我暗示的方法就是自我鼓勵(lì)，例如：對自己說“我是×××，×××是最堅(jiān)強(qiáng)的！”這種積極的暗示能夠調(diào)節(jié)情緒。 2. 用行動(dòng)轉(zhuǎn)移法調(diào)節(jié)情緒 心情開始不好的時(shí)候，去忙忙別的事情，使自己沒有時(shí)間去思考不愉快的事情，這也是一種有效的辦法。此外，將自己不愉快的事情說出來也是一種好辦法。 3. 向別人發(fā)泄情緒是惡劣的壞習(xí)慣 我們都能理解壞情緒對人有百害而無一利，因此，有情緒發(fā)泄出來是對的。作為一個(gè)現(xiàn)代文明人，可以發(fā)泄壞情緒，但不能隨便向別人發(fā)泄，我們應(yīng)該意識 到，隨意發(fā)泄自己的情緒，這是一種十分惡劣的壞習(xí)慣。在公眾場合，我們應(yīng)該為別人考慮，情緒問題不是個(gè)人的私事，我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)控制自己。否則，一有情 緒就拿別人當(dāng)出氣筒，不僅會遭到別人的反感，也會把自己的生活弄得一團(tuán)糟。 4. 把握情緒的關(guān)鍵時(shí)刻 現(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的情緒有兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，一是早起時(shí)，一是晚上就寢前。如果能把握好這兩個(gè)情緒的關(guān)鍵時(shí)刻，在這兩個(gè)時(shí)刻保持良好的心情，穩(wěn)定自身情緒，就很容易獲得一整天的好心情。