問：我應該如何面對情緒的波動？ 答：生活中各種突如其來的問題經常會令我們的情緒失控，不由自主地被卷進情緒漩渦。說實在話，人生在世，最需要認真學習的就是駕馭自己的情緒。 我們到底應該如何調節(jié)自己的情緒呢？我在這里提出幾個重要的概念： 一、情緒的產生本身是一件好事。情緒的起伏，代表我們內心的情感和能量是流動、活躍的。 二、否認自己的情緒，是一種壓抑的行為。我們要先承認各種情緒的存在，不要以負面情緒去傷害別人，但可以向別人表達自己內心的想法。情緒來時猶如洪水，我們只能去理解、疏導，而不能圍堵或壓抑它，否則會造成能量的阻塞，引發(fā)更多疾病。 三、把情緒轉化為正面力量。任何事情都可以從兩個面向去看待。比如發(fā)怒，它也是一種自我療愈的方法。這是因為，情緒的發(fā)泄可視作心靈解壓或新陳代謝的方式，要是內在累積了太多憤怒得不到紓解，人反而可能生病。 四、信念創(chuàng)造實相，也創(chuàng)造情緒。除了接納自己的情緒、肯定它正面的力量之外，也要找出會讓自己情緒起伏的原因?；旧?，應秉持一個基本原則：只要知行合一、問心無愧，那么來自外界的毀譽就不是那么重要，自己也就不需要那么生氣了。 五、做情緒的主人。在調伏情緒的“修心”過程中，我們要學會尊重別人的感受，但也要慢慢學會做自己情緒的主人。