問：我應(yīng)該如何面對情緒的波動(dòng)？ 答：生活中各種突如其來的問題經(jīng)常會(huì)令我們的情緒失控，不由自主地被卷進(jìn)情緒漩渦。說實(shí)在話，人生在世，最需要認(rèn)真學(xué)習(xí)的就是駕馭自己的情緒。 我們到底應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的情緒呢？我在這里提出幾個(gè)重要的概念： 一、情緒的產(chǎn)生本身是一件好事。情緒的起伏，代表我們內(nèi)心的情感和能量是流動(dòng)、活躍的。 二、否認(rèn)自己的情緒，是一種壓抑的行為。我們要先承認(rèn)各種情緒的存在，不要以負(fù)面情緒去傷害別人，但可以向別人表達(dá)自己內(nèi)心的想法。情緒來時(shí)猶如洪水，我們只能去理解、疏導(dǎo)，而不能圍堵或壓抑它，否則會(huì)造成能量的阻塞，引發(fā)更多疾病。 三、把情緒轉(zhuǎn)化為正面力量。任何事情都可以從兩個(gè)面向去看待。比如發(fā)怒，它也是一種自我療愈的方法。這是因?yàn)椋榫w的發(fā)泄可視作心靈解壓或新陳代謝的方式，要是內(nèi)在累積了太多憤怒得不到紓解，人反而可能生病。 四、信念創(chuàng)造實(shí)相，也創(chuàng)造情緒。除了接納自己的情緒、肯定它正面的力量之外，也要找出會(huì)讓自己情緒起伏的原因?；旧?，應(yīng)秉持一個(gè)基本原則：只要知行合一、問心無愧，那么來自外界的毀譽(yù)就不是那么重要，自己也就不需要那么生氣了。 五、做情緒的主人。在調(diào)伏情緒的“修心”過程中，我們要學(xué)會(huì)尊重別人的感受，但也要慢慢學(xué)會(huì)做自己情緒的主人。