「接納是一種認(rèn)可，對某些心理學(xué)派來說認(rèn)可是不被鼓勵的，其實人的一生當(dāng)中尋求認(rèn)可是再正常不過的。 我們需要重要他人的認(rèn)可， 這種認(rèn)可可以建立一種聯(lián)系， 把我們提升到他們的層次， 自體心理學(xué)（Self- Psychology） 稱這個歷程為『不斷蛻變的內(nèi)化作用』「transmuting internalization」。認(rèn)可是自尊心的要素， 唯有我們丟下真正的自我，盲目追尋他人的認(rèn)可時，認(rèn)可才會變成一個問題。」 「在接納中你不會被拿來和其它人比較， 而是被信賴與賦予力量， 被理解、 被全然認(rèn)可， 因為你獨(dú)一無二， 你感覺到有人衷心支持你選擇的道路， 不管這條路有多艱辛， 你感覺有人衷心支持你的感受， 不管那感受多么令人不安。 你的一切不僅被包容， 而且被鼓舞被珍惜。你的父母殷切地等著你盡情做自己，不會期待你要符合某個標(biāo)準(zhǔn)，沒錯，世上真有人會這樣愛另一個人！」 你的父母信賴你嗎？他們無條件地支持你嗎？無論你做什么他們都不會放棄你嗎？心理學(xué)家寇哈特（Heinz Kohut）曾說過：「人對自己被接納的可能性愈篤定，他就愈能肯定自己是什么樣的人， 他的價值系統(tǒng)也會內(nèi)化得愈穩(wěn)固，他給出愛時會更自信更順利，不會擔(dān)心有被拒絕和被羞辱的不當(dāng)感受。 除了明心見性的大師與佛菩薩外，凡人真有幾人能看破被人認(rèn)可的假象，穿越被人接納的迷障？ 談何容易?。?？ 如果真有這么簡單，為何一念之轉(zhuǎn)的作者拜倫凱蒂給自己的祈禱文是： 「神??！ 如果我只能有一個愿望， 請拿掉我需要被認(rèn)可、 接納與欣賞的欲望吧!」 人活著總有一個理由，成功的背后也有一個意圖： 那也許只是一個微不足道的小小心愿，一個未完成的事件。 在中國人的社會里普遍存在的很多也許只是證明給當(dāng)年欺負(fù)我的鄰居看， 也許只是換取父母對自己的看重， 也許只是符合家中親友們的最高期望， 也許只是為了糊口， 也許是為了光宗耀祖，讓家人在村里能揚(yáng)眉吐氣。 凡事過與不及皆有缺憾 一個太不在乎別人是否認(rèn)可、接納、欣賞的人， 也許是境界高到無人能理解他的地步了； 他有可能得道了， 也有可能是狂妄自大、目中無人。 另一種人可能需要你去點(diǎn)醒他，過度需求別人的喜愛、認(rèn)可、欣賞而失去了自我價值， 不惜一切委曲求全只為了討好別人， 而影響到自己的全面生活與人際關(guān)系。 我的許多來訪者多半屬于此類型， 過度在乎別人的評價與認(rèn)可， 活得極度不自信與患得患失。 每個人內(nèi)在都有一個神圣的殿堂 每個人內(nèi)在都有一個神圣的殿堂， 那是最高的人生法則， 那是他生存的尊嚴(yán)寶典， 那是他做人的價值信念， 那是他無可侵犯的私人領(lǐng)域。當(dāng)你侵犯他時有可能傷了他的自尊， 有可能從此讓他與你斷交。我曾遇過很多妻子，當(dāng)丈夫在外面有外遇被發(fā)現(xiàn)后， 絕無破鏡重圓的可能， 只有走上離婚一途；而有些女人選擇再給丈夫一次機(jī)會，修補(bǔ)婚姻關(guān)系。那是緣于內(nèi)在不可侵犯的神圣牌位，當(dāng)被背叛時，對有些人來說無異是被遺棄、被宣判死刑般難以承受，更有可能是嚴(yán)重詆毀了他的自我價值感與尊嚴(yán)。 每個人的神圣殿堂供奉的牌位都不同，有的人主牌位供奉的就是忠誠， 有的人供奉的是公平， 有的人供奉的是誠實， 無所謂對錯， 只有尊重每個人供奉的神圣，向他的內(nèi)在神性致敬。我的父親一生為官， 他供奉的是清廉正直，到往生時仍兩袖清風(fēng)，被譽(yù)為臺灣司法界的硬漢。 這個神主牌位如今也傳承給我繼續(xù)供奉著。這個最高的人生法則、生存的尊嚴(yán)寶典是我做人的價值信念，深深影響到我的做人處世、事業(yè)原則與教學(xué)風(fēng)格。 盡管人人知道不該追求被別人認(rèn)可的幻夢中，到目前為止，我確實沒有見過有哪一個人不樂意被喜愛、 被看重、 被肯定、 被認(rèn)可與被接納。只是程度的不同罷了。 如果這是人性， 何必強(qiáng)求自己與別人不許有這些心底的一點(diǎn)渴望？允許我們走在通往神性的道途上，允許自己可以活得人間一些、踏實一些。 而我不知道有些人是否會認(rèn)同以上的論點(diǎn)，我也不知道這種假設(shè)是否具有普遍性，我只知道，我們要尊重每個人內(nèi)在的神圣殿堂與理解他們從小到大因成長背景帶來的思維局限。 心靈綠洲練習(xí)： 1.接納是一種認(rèn)可，請照照鏡子跟自己說：「我完完全全接受你現(xiàn)在的樣子，我認(rèn)可你、欣賞你，親愛的，我愛你！」 2.坐下來， 拿出一張紙， 每天觀察自己一個優(yōu)點(diǎn)（光明面），同時也覺察最親近的人與一位相處困難的同事或朋友的優(yōu)點(diǎn)， 連續(xù)記錄做21天 ，看看自己有沒有變化。