決明降脂明目飲 這款食療是我在杭州一次健康講座推薦的。在杭州做養(yǎng)生食療講座有時(shí)還是很受歡迎的，健康講師要做到養(yǎng)生講座科學(xué)實(shí)用還是需要不斷學(xué)習(xí)，努力提高自己的。下面介紹一下這款集減肥、明目于一體的食療方。 材料：炒決明子8克、何首烏5克、澤瀉5克、生甘草3克。 做法：上三味置入保溫杯中，加入沸水400ml悶泡，沖泡用2到3次。 功效：清肝明目，補(bǔ)益肝腎，潤(rùn)腸通便，滲濕化痰。 適用人群：活動(dòng)量少的辦公室工作者，尤其適用于視疲勞、高脂血癥、脂肪肝、肥胖、高血壓者。 禁用人群：脾胃虛寒、脾腎氣虛者。 決明子在本方中為君藥，咋一看很像小一點(diǎn)的綠豆，仔細(xì)一瞧，不對(duì)，決明子是有棱角，一般市面上銷(xiāo)售的是生品，食療中為減輕胃腸道反應(yīng)，減緩其通便作用，一般先將決明子用小火炒至微爆響，聞起來(lái)微有香氣后再泡水服用，炒后的決明子變得相對(duì)松脆，更有利于有效成分的釋出。它還有個(gè)名字叫草決明，中藥里還有一味藥叫石決明，是鮑魚(yú)的貝殼，雖然在某些地方藥理作用一致，但是本品不大適合食療，因?yàn)槊窒嗨?，不要混淆。中醫(yī)認(rèn)為它具有祛風(fēng)散熱、清肝明目的作用，《藥性論》言其利五臟，除肝家熱?，F(xiàn)代藥理研究表明，決明子有降低血壓、降血脂的作用，因而備受高血壓患者的青睞?！侗静菔觥分杏涊d了：決明子治療一十余歲童子眼病，用加減六味丸中入決明，而效甚速?！侗静萸笳妗氛J(rèn)為治其為治眼病的要藥，但服用太過(guò)，會(huì)招風(fēng)害，故必合枸杞等補(bǔ)肝腎之藥。這款食療是我在杭州一次健康講座推薦的。在杭州做養(yǎng)生食療講座有時(shí)還是很受歡迎的，健康講師要做到養(yǎng)生講座科學(xué)實(shí)用還是需要不斷學(xué)習(xí)，努力提高自己的。 何首烏為臣藥，是蓼科草本植物何首烏的塊根，有生用和制用不同，生首烏是直接切片曬干用，制首烏是切厚片，以黑豆汁拌勻，蒸至內(nèi)外呈黑褐色，曬干而成；生首烏偏解毒、潤(rùn)腸通便，而制首烏偏補(bǔ)益，食療一般用制首烏，其功效為補(bǔ)肝腎，益精血，烏須發(fā)，強(qiáng)筋骨功效，現(xiàn)代藥理作用是促進(jìn)造血功能，提高機(jī)體免疫功能，降血脂，抗動(dòng)脈粥樣硬化，保肝，延緩衰老，影響內(nèi)分泌功能，潤(rùn)腸通便等作用。澤瀉有利水，滲濕，泄熱的功效， 現(xiàn)代研究認(rèn)為其有降血脂、護(hù)肝、降壓、利尿的作用，在本處方中本藥為佐藥，使用邪有出路。甘草有中草藥之王之稱，本草綱目將其列為百藥之首，在本方中使，調(diào)和諸藥，增強(qiáng)療效。 這款食療是我在杭州一次健康講座推薦的。在杭州做養(yǎng)生食療講座有時(shí)還是很受歡迎的，健康講師要做到養(yǎng)生講座科學(xué)實(shí)用還是需要不斷學(xué)習(xí)，努力提高自己的。 曾有調(diào)查表明，年輕白領(lǐng)中一半以上有眼部不適疾病，大部分在長(zhǎng)期工作有眼部不適，而眼睛疾病腰酸背痛、煩躁、失眠和肥胖成為白領(lǐng)的健康5大殺手，決明降脂明目飲是比較適合這一類大部分人群的健康飲品，當(dāng)然任何一款食療，都有其適應(yīng)人群和禁忌人群，也不服用過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，服用一段時(shí)間后必須根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)調(diào)整，如果合并某些基礎(chǔ)疾病，必須辨證施治，不能擅用本方，本方就不適合脾胃虛寒、脾腎氣虛的人服用，如常見(jiàn)的有慢性結(jié)腸炎、胃潰瘍、腸易激綜合癥等病。 這款食療是我在杭州一次健康講座推薦的。在杭州做養(yǎng)生食療講座有時(shí)還是很受歡迎的，健康講師要做到養(yǎng)生講座科學(xué)實(shí)用還是需要不斷學(xué)習(xí)，努力提高自己的。 曾治一大學(xué)生，年齡22歲，體型肥胖，平時(shí)疏于運(yùn)動(dòng)，學(xué)校體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓升高（150/95mmHg），予以各項(xiàng)檢查，除血脂略高于正常外無(wú)異常，結(jié)合其年齡和生活方式，予以決明降脂明目飲泡服治療，同時(shí)囑咐其加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉和精神勿過(guò)于緊張，一周后血壓和體重即明顯下降。